壓力大時感染皰疹，可通過心理暗示、運動鍛煉、社交互動、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式調節(jié)情緒，同時采取避免親密接觸、注意個人衛(wèi)生、增強免疫力、正確處理皰疹、及時隔離治療等措施防止傳染他人。

1. **調節(jié)情緒方面**

**心理暗示**：進行積極的自我心理暗示，告訴自己皰疹是可治愈的疾病，以樂觀的心態(tài)面對病情，緩解焦慮和緊張情緒。

**運動鍛煉**：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等。運動能促使身體分泌內啡肽等神經遞質，有助于改善心情，減輕壓力。

**社交互動**：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和擔憂。他人的理解和支持能讓心理壓力得到釋放，增強心理的安全感。

**培養(yǎng)興趣愛好**：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、書法、音樂等。專注于興趣愛好可以轉移注意力，讓身心得到放松。

**藥物輔助**：在醫(yī)生的指導下，可適當使用一些調節(jié)情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等，幫助改善情緒狀態(tài)，但需嚴格遵醫(yī)囑。

2. **防止傳染他人方面**

**避免親密接觸**：皰疹具有傳染性，在發(fā)病期間避免與他人進行親吻、擁抱等親密接觸，尤其是不能與他人共用毛巾、餐具等個人物品。

**注意個人衛(wèi)生**：勤洗手，特別是在接觸皰疹部位后，要及時用肥皂和流動水清洗。保持皰疹部位清潔干燥，防止水皰破裂后液體沾染到其他物品上。

**增強免疫力**：保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，保證充足的睡眠，有助于增強自身免疫力，加快皰疹的恢復，同時降低傳染他人的風險。

**正確處理皰疹**：不要隨意搔抓皰疹，以免水皰破裂導致病毒擴散。如果皰疹破裂，可使用碘伏等消毒劑進行消毒處理。

**及時隔離治療**：病情嚴重時，應盡量減少外出，進行適當?shù)母綦x，避免前往人員密集的場所。按照醫(yī)生的治療方案按時服藥、涂抹藥膏，爭取早日康復。

壓力大感染皰疹后，調節(jié)情緒和防止傳染他人都十分重要。通過多種方式調節(jié)情緒，保持良好的心理狀態(tài)，有利于皰疹的治療和康復；同時采取有效的防護措施，能降低將皰疹傳染給他人的風險。若病情持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。