壓力大時(shí)感染皰疹，可通過心理暗示、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交互動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒，同時(shí)采取避免親密接觸、注意個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、正確處理皰疹、及時(shí)隔離治療等措施防止傳染他人。

1. **調(diào)節(jié)情緒方面**

**心理暗示**：進(jìn)行積極的自我心理暗示，告訴自己皰疹是可治愈的疾病，以樂觀的心態(tài)面對(duì)病情，緩解焦慮和緊張情緒。

**運(yùn)動(dòng)鍛煉**：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等。運(yùn)動(dòng)能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善心情，減輕壓力。

**社交互動(dòng)**：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和擔(dān)憂。他人的理解和支持能讓心理壓力得到釋放，增強(qiáng)心理的安全感。

**培養(yǎng)興趣愛好**：投入到自己喜歡的活動(dòng)中，如繪畫、書法、音樂等。專注于興趣愛好可以轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。

**藥物輔助**：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等，幫助改善情緒狀態(tài)，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

2. **防止傳染他人方面**

**避免親密接觸**：皰疹具有傳染性，在發(fā)病期間避免與他人進(jìn)行親吻、擁抱等親密接觸，尤其是不能與他人共用毛巾、餐具等個(gè)人物品。

**注意個(gè)人衛(wèi)生**：勤洗手，特別是在接觸皰疹部位后，要及時(shí)用肥皂和流動(dòng)水清洗。保持皰疹部位清潔干燥，防止水皰破裂后液體沾染到其他物品上。

**增強(qiáng)免疫力**：保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，保證充足的睡眠，有助于增強(qiáng)自身免疫力，加快皰疹的恢復(fù)，同時(shí)降低傳染他人的風(fēng)險(xiǎn)。

**正確處理皰疹**：不要隨意搔抓皰疹，以免水皰破裂導(dǎo)致病毒擴(kuò)散。如果皰疹破裂，可使用碘伏等消毒劑進(jìn)行消毒處理。

**及時(shí)隔離治療**：病情嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)盡量減少外出，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母綦x，避免前往人員密集的場(chǎng)所。按照醫(yī)生的治療方案按時(shí)服藥、涂抹藥膏，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

壓力大感染皰疹后，調(diào)節(jié)情緒和防止傳染他人都十分重要。通過多種方式調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心理狀態(tài)，有利于皰疹的治療和康復(fù)；同時(shí)采取有效的防護(hù)措施，能降低將皰疹傳染給他人的風(fēng)險(xiǎn)。若病情持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。