牙疼到難以入睡時(shí)，可通過冰敷、鹽水漱口、按壓穴位、使用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方法快速止痛。

1. 冰敷：利用熱脹冷縮原理，冰敷能使局部血管收縮，減輕牙髓腔內(nèi)壓力，緩解疼痛。可將冰塊用毛巾包裹后敷在牙痛部位對(duì)應(yīng)的臉頰處，每次冰敷時(shí)間控制在15 - 20分鐘，間隔一段時(shí)間后可重復(fù)進(jìn)行。

2. 鹽水漱口：鹽水具有殺菌消炎作用，能減少口腔細(xì)菌滋生，減輕炎癥引發(fā)的疼痛。將適量食鹽加入溫開水中，攪拌均勻后用來漱口，盡量讓鹽水在口腔內(nèi)多停留一會(huì)兒，然后吐出，反復(fù)多次。

3. 按壓穴位：通過刺激特定穴位，可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，減輕疼痛感。合谷穴是常用穴位，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用手指適度按壓合谷穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)數(shù)分鐘，可雙側(cè)同時(shí)進(jìn)行。

4. 使用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用一些止痛藥物，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，這些藥物能抑制體內(nèi)前列腺素合成，起到止痛作用。還可使用丁硼乳膏等藥物涂抹在牙痛處，有一定消炎止痛效果。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若上述方法無法有效緩解疼痛，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。醫(yī)生會(huì)通過詳細(xì)檢查，確定牙痛病因，如牙髓炎、根尖周炎、智齒冠周炎等，并進(jìn)行針對(duì)性治療。例如，牙髓炎可能需要進(jìn)行根管治療；智齒冠周炎可能需要局部沖洗上藥等。

牙疼嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，采用冰敷、鹽水漱口、按壓穴位、使用藥物和及時(shí)就醫(yī)等方法，能在一定程度上快速止痛。不過，這些方法只是暫時(shí)緩解，要徹底解決牙痛問題，還需針對(duì)病因進(jìn)行治療。