當陰道出現(xiàn)腥臭味，可通過注意個人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、使用藥物、及時就醫(yī)檢查、改善生活習慣等方式自救。

1. 注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，要注意清洗順序，從前向后清洗，避免將肛門處的細菌帶到陰道。選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且要勤換洗，換下來的內(nèi)褲要單獨清洗，在陽光下晾曬，以達到殺菌的目的。避免使用刺激性強的洗液或香皂清洗陰道，以免破壞陰道的酸堿平衡。

2. 調(diào)整飲食：飲食上要盡量清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，這些食物富含維生素和膳食纖維，有助于增強身體免疫力。減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，因為這類食物可能會加重陰道的異味。

3. 使用藥物：如果腥臭味是由細菌性陰道炎引起，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑、替硝唑、克林霉素等藥物治療。霉菌性陰道炎可使用克霉唑、咪康唑、制霉菌素等藥物。滴蟲性陰道炎常用甲硝唑進行治療。但使用藥物必須嚴格遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

4. 及時就醫(yī)檢查：陰道出現(xiàn)腥臭味可能是多種疾病的表現(xiàn)，如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，進行婦科檢查、白帶常規(guī)檢查等，以明確病因，然后在醫(yī)生的指導下進行針對性的治療。

5. 改善生活習慣：要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和免疫力的提高。適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)。同時，要注意性生活衛(wèi)生，性生活前后雙方都要清洗外生殖器。

當陰道出現(xiàn)腥臭味時，不要驚慌，可先從個人衛(wèi)生、飲食、生活習慣等方面進行調(diào)整和改善。若情況沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并進行治療。使用藥物時一定要遵醫(yī)囑，以確保治療的安全和有效。