女生經(jīng)期吃橘子好處頗多，能補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、緩解情緒、改善貧血、增強(qiáng)免疫力等。

1. 補(bǔ)充維生素：橘子富含維生素C、維生素B1、維生素B2等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持經(jīng)期女性皮膚的彈性和光澤；維生素B族對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作和能量代謝有重要意義，可幫助女性在經(jīng)期保持良好的精神狀態(tài)。

2. 促進(jìn)消化：橘子中含有豐富的果酸和膳食纖維。果酸能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收。膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。

3. 緩解情緒：橘子具有獨(dú)特的香氣，這種香氣能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，起到一定的舒緩神經(jīng)、放松心情的作用。經(jīng)期女性由于激素水平的變化，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、焦慮等情況，吃橘子可以在一定程度上改善情緒。

4. 改善貧血：橘子中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，而經(jīng)期女性會(huì)流失一定量的血液，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。多吃橘子有助于提高鐵的吸收率，從而在一定程度上改善貧血狀況。

5. 增強(qiáng)免疫力：橘子中的多種營(yíng)養(yǎng)成分協(xié)同作用，有助于增強(qiáng)經(jīng)期女性的免疫力。在經(jīng)期，女性身體的抵抗力相對(duì)較弱，容易受到外界病菌的侵襲，適當(dāng)吃橘子可以幫助身體抵御疾病。

女生在經(jīng)期適當(dāng)吃橘子，能夠獲得補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、緩解情緒、改善貧血以及增強(qiáng)免疫力等多方面的益處。不過(guò)，食用時(shí)也要注意適量，避免因過(guò)量食用而引起不適。