排出體內結石可通過增加飲水、適度運動、藥物輔助等方法。增加飲水能稀釋尿液減少晶體沉積，適度運動利于結石移動排出，藥物可促進結石溶解排出。

1. 增加飲水：大量飲水可使尿液生成增加，從而稀釋尿液中結石成分的濃度，減少晶體沉積。一般建議每日飲水量在2000 - 3000毫升左右，可分多次飲用。飲水種類以白開水為主，也可適當飲用檸檬水，因為檸檬中含有的檸檬酸可與鈣結合，減少鈣鹽結晶的形成。

2. 適度運動：運動能促使結石在體內移動，有助于結石排出。對于較小的結石，適當?shù)奶S運動，如跳繩、原地跳躍等，可利用重力作用幫助結石下行。此外，跑步、爬樓梯等運動也對結石排出有一定幫助。但運動要適度，避免過度勞累。

3. 藥物輔助：一些藥物可促進結石的溶解和排出。例如，枸櫞酸氫鉀鈉顆?？蓧A化尿液，防止尿酸和胱氨酸結石的形成，并促進已形成的結石溶解。坦索羅辛可松弛輸尿管下段平滑肌，利于結石排出。別嘌醇可降低血尿酸水平，減少尿酸結石的形成。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 飲食調整：減少高草酸食物的攝入，如菠菜、草莓等，因為草酸易與鈣結合形成草酸鈣結石。同時，控制高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮等，以降低尿酸結石的發(fā)生風險。增加膳食纖維的攝入，有助于減少結石形成。

5. 定期復查：定期進行超聲等檢查，可了解結石的位置、大小及排出情況。根據(jù)復查結果，醫(yī)生可及時調整治療方案。

排出體內結石可采用增加飲水、適度運動、藥物輔助等方法，同時結合飲食調整和定期復查。這些方法相對簡單且實用，但具體效果因結石的大小、位置等因素而異。若結石較大或引起嚴重癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，采取更合適的治療措施。