為防護空氣水質差加重女性腎虛，可從改善生活環(huán)境、調整飲食、適度運動、中藥調理、定期體檢等方面著手。

1. 改善生活環(huán)境：盡量選擇空氣清新、水質良好的居住環(huán)境。若無法改變大環(huán)境，可在室內使用空氣凈化器和水質凈化器，過濾空氣中的有害顆粒和水中的雜質、重金屬等，減少有害物質的吸入和攝入。

2. 調整飲食：增加具有補腎作用的食物攝入，如黑芝麻、黑豆、核桃等。黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，能滋養(yǎng)肝腎；黑豆有補腎強身、活血利水的功效；核桃可補腎固精、潤腸通便。同時，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腎臟負擔。

3. 適度運動：堅持進行適合自己的運動，如瑜伽、太極拳、八段錦等。這些運動有助于調節(jié)身體氣血運行，增強腎臟功能。瑜伽的一些體式能刺激腎臟經絡，促進腎臟血液循環(huán)；太極拳動作緩慢、柔和，可調節(jié)呼吸和身體機能；八段錦能增強體質，提高身體免疫力。

4. 中藥調理：可在醫(yī)生指導下使用一些補腎的中藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。六味地黃丸具有滋陰補腎的作用，適用于腎陰虧損；金匱腎氣丸能溫補腎陽，化氣行水，用于腎陽不足；左歸丸可滋腎補陰，治療真陰不足。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

5. 定期體檢：定期進行腎臟相關的檢查，如腎功能檢查、尿常規(guī)檢查等，及時發(fā)現(xiàn)腎臟問題并進行治療。通過體檢可以了解腎臟的健康狀況，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

空氣水質差確實會對女性腎臟健康產生不良影響，但通過改善生活環(huán)境、調整飲食、適度運動、中藥調理以及定期體檢等多方面的防護措施，可以有效降低其對腎臟的損害，維護女性腎臟健康。若出現(xiàn)腎虛相關癥狀，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。