中醫(yī)認為可根據(jù)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)以加快感冒恢復(fù)，常見方式有飲食調(diào)整、中藥調(diào)理、艾灸療法、按摩推拿、運動鍛煉等。

1. 飲食調(diào)整：不同體質(zhì)的人在感冒期間飲食有別。對于風寒感冒體質(zhì)者，可適當食用溫熱性食物，如生姜、蔥白等，能發(fā)散風寒；風熱感冒體質(zhì)者，宜吃清熱的食物，像綠豆、苦瓜等。氣虛體質(zhì)的人感冒后，可食用具有補氣作用的食物，如山藥、黃芪燉雞等，增強機體抵抗力。陰虛體質(zhì)者可多吃滋陰的食物，如百合、雪梨等，緩解咽干口燥等癥狀。痰濕體質(zhì)者應(yīng)避免食用油膩、甜食，可多吃健脾利濕的食物，如薏仁、冬瓜等。

2. 中藥調(diào)理：風寒感冒可選用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、通宣理肺丸等，能解表散寒。風熱感冒常用銀翹解毒片、雙黃連口服液、桑菊感冒片等，起到辛涼解表的作用。暑濕感冒可服用藿香正氣水、保濟丸等。對于氣虛感冒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參蘇丸等扶正解表。陰虛感冒可選用加減葳蕤湯等滋陰解表。需注意，使用中藥調(diào)理要遵醫(yī)囑。

3. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕等功效。風寒感冒可艾灸風池、大椎、肺俞等穴位，每個穴位艾灸10 - 15分鐘，能幫助驅(qū)散風寒。體質(zhì)虛寒者在感冒恢復(fù)期間也可適當艾灸關(guān)元、氣海等穴位，增強體質(zhì)。但艾灸時要注意避免燙傷皮膚。

4. 按摩推拿：按摩推拿能促進氣血運行，緩解感冒癥狀。如按摩迎香穴可緩解鼻塞，用雙手食指按揉迎香穴，每次1 - 2分鐘，每天數(shù)次。按摩風池穴、太陽穴等也有助于減輕頭痛、頭暈等癥狀。對于小兒感冒，還可采用小兒推拿手法，如清肺經(jīng)、揉膻中等，幫助恢復(fù)。

5. 運動鍛煉：適度的運動能增強體質(zhì)，加快感冒恢復(fù)。體質(zhì)較好者可選擇散步、慢跑等有氧運動，但感冒期間運動強度不宜過大。氣虛體質(zhì)者可進行八段錦、太極拳等較為溫和的運動，以增強正氣。運動后要注意及時補充水分，避免再次受寒。

通過飲食調(diào)整、中藥調(diào)理、艾灸療法、按摩推拿和運動鍛煉等中醫(yī)養(yǎng)生方法，根據(jù)不同體質(zhì)進行調(diào)養(yǎng)，能在一定程度上加快感冒恢復(fù)。但如果感冒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。