耳洞腫了可通過清潔護理、調整耳釘材質、使用消炎藥物、進行冷敷、改善生活習慣等方法消腫。

1. 清潔護理：保持耳洞周圍清潔干燥是消腫的基礎。可以使用醫(yī)用棉簽蘸取適量的碘伏，輕輕擦拭耳洞及周圍皮膚，每天進行2 - 3次，這樣能有效清除局部的污垢和細菌，防止感染進一步加重，促進炎癥的消退。

2. 調整耳釘材質：部分人對某些耳釘材質過敏，從而導致耳洞腫脹。此時應更換為純金、純銀或醫(yī)用鋼等不易引起過敏的耳釘材質。這些材質相對比較安全，能減少對耳洞的刺激，有助于緩解腫脹癥狀。

3. 使用消炎藥物：可以使用一些具有消炎作用的藥物來幫助消腫。如莫匹羅星軟膏，它能有效抑制細菌生長，減輕炎癥反應；紅霉素軟膏也有良好的消炎效果，可涂抹在耳洞周圍；還可以口服阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素，以增強消炎作用，但使用這些藥物都需要遵醫(yī)囑。

4. 進行冷敷：在耳洞腫脹初期，可使用冰袋或冷毛巾進行冷敷。冷敷能使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。每次冷敷時間約15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。

5. 改善生活習慣：在耳洞消腫期間，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會加重炎癥。同時，要保證充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于提高身體免疫力，促進耳洞的恢復。此外，還要避免擠壓和摩擦耳洞，防止損傷加重。

耳洞腫了是常見的情況，通過清潔護理、調整耳釘材質、使用消炎藥物、進行冷敷以及改善生活習慣等方法，通常能有效緩解腫脹癥狀。但如果腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)化膿、發(fā)熱等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的五官科或整形美容科就診，以便進行進一步的診斷和治療。