年輕人血壓高可通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健促進(jìn)恢復(fù)，秘訣包括按摩特定穴位、進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打、練習(xí)經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引術(shù)、艾灸相關(guān)經(jīng)絡(luò)、遵循經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時(shí)間等。

1. 按摩特定穴位：按摩太沖穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位對(duì)血壓調(diào)節(jié)有幫助。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，按摩此穴位可平肝潛陽(yáng)。合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，刺激它能起到一定的降壓作用。內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，經(jīng)常按摩有助于寧心安神、理氣止痛，輔助穩(wěn)定血壓。按摩時(shí)用手指按揉，力度以穴位有酸脹感為宜。

2. 進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打：可以拍打心經(jīng)、心包經(jīng)、肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò)。心經(jīng)起于心中，出屬心系，拍打心經(jīng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)心臟功能。心包經(jīng)位于手臂內(nèi)側(cè)中線，拍打它有助于寬胸理氣。肝經(jīng)分布在下肢內(nèi)側(cè)，通過(guò)拍打肝經(jīng)可調(diào)節(jié)肝臟的疏泄功能，對(duì)血壓的穩(wěn)定有積極意義。拍打時(shí)力度適中，以皮膚微微發(fā)紅為度。

3. 練習(xí)經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引術(shù)：如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)功法。八段錦中的“雙手托天理三焦”“調(diào)理脾胃須單舉”等動(dòng)作，能調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，對(duì)血壓的控制有一定作用。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重身心合一，長(zhǎng)期練習(xí)可使身心放松，緩解精神緊張，從而輔助降低血壓。

4. 艾灸相關(guān)經(jīng)絡(luò)：艾灸督脈、膀胱經(jīng)等經(jīng)絡(luò)。督脈總督一身之陽(yáng)氣，艾灸督脈可振奮陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，艾灸膀胱經(jīng)能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，改善血液循環(huán)，有利于血壓的穩(wěn)定。艾灸時(shí)要注意溫度和距離，避免燙傷皮膚。

5. 遵循經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時(shí)間：不同經(jīng)絡(luò)在不同時(shí)間段氣血最為旺盛。例如，肝經(jīng)在凌晨1 - 3點(diǎn)氣血最旺，此時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠，讓肝臟得到充分休息，有利于肝臟的正常功能，對(duì)血壓調(diào)節(jié)有益。心經(jīng)在中午11 - 13點(diǎn)氣血最旺，此時(shí)適當(dāng)休息或進(jìn)行簡(jiǎn)單的冥想，可養(yǎng)護(hù)心臟，穩(wěn)定血壓。

年輕人血壓高時(shí)，經(jīng)絡(luò)保健是一種有效的輔助恢復(fù)方法。通過(guò)按摩特定穴位、進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打、練習(xí)經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引術(shù)、艾灸相關(guān)經(jīng)絡(luò)以及遵循經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時(shí)間等秘訣，能促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡，輔助降低血壓。但經(jīng)絡(luò)保健不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療，若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。