智商低與睡眠質(zhì)量存在一定關(guān)聯(lián)，睡眠不足、睡眠呼吸暫停、生物鐘紊亂、睡眠周期異常、睡眠環(huán)境不佳等因素都可能影響智商。

1. 睡眠不足：長期睡眠不足會導(dǎo)致大腦疲勞，影響大腦的正常功能。大腦在睡眠中進行信息整理和記憶鞏固，睡眠不足會使這一過程受到干擾，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等問題，進而影響認知能力和智商表現(xiàn)。例如學(xué)生如果長期熬夜學(xué)習(xí)，睡眠不足，第二天學(xué)習(xí)時會感覺反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)效率低下。

2. 睡眠呼吸暫停：這是一種常見的睡眠障礙，患者在睡眠中會出現(xiàn)呼吸暫?；虻屯獾那闆r，導(dǎo)致大腦缺氧。大腦缺氧會損害神經(jīng)細胞，影響大腦的正常代謝和功能，長期如此可能導(dǎo)致認知功能下降，出現(xiàn)智商降低的表現(xiàn)。比如一些肥胖人群容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，可能會逐漸出現(xiàn)記憶力減退、思維遲緩等問題。

3. 生物鐘紊亂：人體有自己的生物鐘，規(guī)律的睡眠有助于維持大腦的正常功能。當(dāng)生物鐘紊亂時，如經(jīng)常倒班工作、跨時區(qū)旅行等，會干擾大腦的節(jié)律，影響神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和調(diào)節(jié)。這可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、認知能力下降，對智商產(chǎn)生負面影響。

4. 睡眠周期異常：正常的睡眠包括多個睡眠周期，每個周期又分為不同的階段，如淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠。如果睡眠周期被打亂，深睡眠和快速眼動睡眠減少，會影響大腦的修復(fù)和發(fā)育。大腦在深睡眠階段進行自我修復(fù)和生長，快速眼動睡眠與學(xué)習(xí)和記憶密切相關(guān)，睡眠周期異常可能導(dǎo)致智商發(fā)展受限。

5. 睡眠環(huán)境不佳：嘈雜、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量。在這樣的環(huán)境中，人們難以進入深度睡眠，大腦得不到充分的休息。長期處于不良睡眠環(huán)境中，會逐漸影響大腦的功能，導(dǎo)致認知能力下降，對智商產(chǎn)生不利影響。

智商低與睡眠質(zhì)量之間有著密切的關(guān)系，睡眠不足、睡眠呼吸暫停、生物鐘紊亂、睡眠周期異常和睡眠環(huán)境不佳等多種因素都可能通過影響大腦的正常功能，進而導(dǎo)致智商表現(xiàn)受到影響。因此，保持良好的睡眠質(zhì)量對于維持正常的智商水平至關(guān)重要。如果存在睡眠問題，應(yīng)及時調(diào)整生活方式或?qū)で髮I(yè)醫(yī)生的幫助。