老年人牙齒內(nèi)壁黑垢難清理，可嘗試刷牙、使用牙線、洗牙、使用漱口水、嚼無糖口香糖等方法。

1. 刷牙：刷牙是日常清潔牙齒的基礎(chǔ)方法。選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清潔牙齒各個面，包括牙齒內(nèi)壁。巴氏刷牙法要求將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不少于3分鐘。

2. 使用牙線：牙線能深入牙縫，清除刷牙難以觸及部位的食物殘渣和黑垢。取一段約20-25厘米長的牙線，將其兩端繞在兩手的中指上，用拇指和食指捏住牙線，將牙線輕輕滑入牙縫中，上下刮動，清潔牙齒的鄰面。使用牙線時要注意動作輕柔，避免損傷牙齦。

3. 洗牙：定期洗牙是去除牙齒黑垢和牙結(jié)石的有效方法。洗牙通常采用超聲波潔牙技術(shù)，利用高頻震動去除牙齒表面的污垢和牙結(jié)石。一般建議老年人每年洗牙1-2次，具體次數(shù)可根據(jù)個人口腔衛(wèi)生情況而定。洗牙后可能會出現(xiàn)牙齒敏感等不適癥狀，這是正?，F(xiàn)象，通常會在幾天內(nèi)自行緩解。

4. 使用漱口水：漱口水能輔助清潔口腔，抑制細(xì)菌生長，減少牙齒黑垢的形成。市面上常見的漱口水有含氟漱口水、抗菌漱口水等。含氟漱口水可以增強牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒；抗菌漱口水能抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生。使用漱口水時，取適量漱口水含在口中，鼓動腮部，使漱口水充分與牙齒、牙齦接觸，持續(xù)漱口30秒-1分鐘后吐出，不要立即喝水或進(jìn)食。

5. 嚼無糖口香糖：飯后嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌，唾液具有清潔口腔和中和酸性物質(zhì)的作用，有助于減少牙齒黑垢的沉積。選擇無糖口香糖，避免糖分對牙齒造成損害。每次嚼口香糖的時間以15-20分鐘為宜。

老年人牙齒內(nèi)壁黑垢難清理，可通過多種方法進(jìn)行改善。日常要注重口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的刷牙、使用牙線等習(xí)慣，定期洗牙，合理使用漱口水和嚼無糖口香糖。若黑垢問題嚴(yán)重或伴有其他口腔不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。