酒后頭疼可通過補(bǔ)充水分、攝入糖分、按摩穴位、保證休息、藥物治療等方式緩解。

1.補(bǔ)充水分：酒精具有利尿作用，飲酒后身體容易脫水，進(jìn)而引發(fā)頭疼。多喝白開水、淡茶水或果汁，能促進(jìn)酒精代謝與排出，緩解脫水狀況，減輕頭疼癥狀。果汁富含維生素，可加速酒精分解。

2.攝入糖分：吃含糖量高的食物，如糖果、蜂蜜水、面包等。糖分能加快酒精在體內(nèi)代謝，為大腦提供能量，改善頭疼。蜂蜜水中的特殊果糖，可促進(jìn)酒精分解吸收，減輕頭疼。

3.按摩穴位：按摩頭部特定穴位能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼。常見穴位有太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴等。用手指適度按壓穴位，每次按摩幾分鐘，力度以有酸脹感為宜。

4.保證休息：充足睡眠可使身體得到恢復(fù)，緩解酒后不適。找安靜舒適環(huán)境休息，讓大腦放松。休息時注意保暖，避免著涼加重頭疼。

5.藥物治療：若頭疼癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。常用藥物有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物有解熱鎮(zhèn)痛作用，能緩解頭疼。但務(wù)必遵醫(yī)囑，避免自行用藥引發(fā)不良反應(yīng)。

酒后頭疼是常見現(xiàn)象，可通過上述方法緩解。若頭疼持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如嘔吐、意識模糊等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病。日常生活中，應(yīng)適量飲酒，避免過度飲酒損害身體健康。