膝蓋疼是常見問題，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動康復、手術(shù)治療等方法緩解。

1. 改善生活習慣：控制體重，減輕膝蓋負擔；避免長時間站立、行走、上下樓梯，減少膝蓋磨損；選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖。

2. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張；按摩能放松膝蓋周圍肌肉，減輕疼痛；針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)身體氣血，改善膝蓋疼痛癥狀。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛；軟骨保護劑，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復和保護軟骨；外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，可直接作用于疼痛部位，緩解疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 運動康復：進行適量的有氧運動，如游泳、騎自行車等，可增強膝蓋周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；進行針對性的康復訓練，如股四頭肌鍛煉、膝關(guān)節(jié)伸展運動等，有助于改善膝蓋功能。運動時要注意正確的姿勢和方法，避免過度運動。

5. 手術(shù)治療：對于嚴重的膝蓋疾病，如膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等，保守治療無效時，可考慮手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等。手術(shù)治療需根據(jù)患者的具體情況，由專業(yè)醫(yī)生進行評估和決策。

膝蓋疼的治療方法多樣，需根據(jù)具體病因和病情選擇合適的治療方法。改善生活習慣和進行運動康復可預防和緩解輕度膝蓋疼；物理治療和藥物治療對多數(shù)患者有效；嚴重情況則可能需手術(shù)治療。若膝蓋疼持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。