可穿戴設備能實時監(jiān)測氣血狀況，搭配紅棗、桂圓、豬肝、山藥、黑芝麻等食物補血補氣更有效。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，有助于提高血紅蛋白水平，從而增強血液的攜氧能力，達到補血的效果。同時，紅棗還含有多種維生素和氨基酸，能增強人體免疫力，促進氣血運行。

2. 桂圓：桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。其含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，能為人體提供能量，補充營養(yǎng)，且含鐵量較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而起到補血的作用，對于改善氣血不足引起的心悸、失眠等癥狀有一定幫助。

3. 豬肝：豬肝是常見的補血食物，含有豐富的鐵、維生素A、維生素B2等營養(yǎng)物質。鐵元素是制造血紅蛋白的基本原料，而維生素A和維生素B2有助于維持正常的造血功能，食用豬肝可以快速補充身體所需的鐵元素，改善缺鐵性貧血，達到補血的目的。

4. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用。脾胃是氣血生化之源，脾胃功能強健，才能將攝入的食物轉化為氣血。山藥能夠增強脾胃功能，促進食物的消化和吸收，為氣血的生成提供充足的物質基礎，從而起到補氣的效果。

5. 黑芝麻：黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。維生素E具有抗氧化作用，能保護紅細胞免受自由基的損傷，維持紅細胞的正常形態(tài)和功能。不飽和脂肪酸有助于降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)，增強氣血的流通，起到補血補氣的作用。

可穿戴設備為監(jiān)測氣血提供了便利，能讓人們及時了解自身氣血狀況。而紅棗、桂圓、豬肝、山藥、黑芝麻等食物，分別從不同方面起到補血補氣的作用。在日常生活中，可以借助可穿戴設備的監(jiān)測結果，合理搭配這些食物，以達到更好的補血補氣效果。但如果氣血問題較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。