中醫(yī)認(rèn)為可通過(guò)體質(zhì)辨識(shí)后采用中藥調(diào)理、針灸治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)、生活方式調(diào)整等方法讓陰道變緊。

1. 中藥調(diào)理：體質(zhì)不同用藥有別。對(duì)于腎虛體質(zhì)者，可使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，這些藥物能起到補(bǔ)腎固精的作用，有助于改善因腎虛導(dǎo)致的陰道松弛。對(duì)于氣血不足體質(zhì)者，可選用八珍益母丸、烏雞白鳳丸、歸脾丸等，以補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)身體的整體機(jī)能，對(duì)陰道緊致也有一定幫助。需注意，使用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸可刺激特定穴位來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。常用穴位有關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴等。通過(guò)針刺這些穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)盆底肌肉的張力，從而達(dá)到使陰道變緊的目的。但針灸需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，即有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松為一次，反復(fù)進(jìn)行。還可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地對(duì)以恥骨 - 尾骨肌肉群（即肛提肌）為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮鍛煉。瑜伽中的一些體式，如束角式、蝴蝶式等，也有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，使陰道變緊。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋、魚(yú)皮等，能增加皮膚的彈性，對(duì)陰道組織也有一定益處。還可多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，根據(jù)不同體質(zhì)合理搭配飲食。

5. 生活方式調(diào)整：避免長(zhǎng)期站立或久坐，減少對(duì)盆底肌肉的壓迫。保持大便通暢，防止因便秘增加腹壓，加重陰道松弛。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。

通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生智慧，進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)后采用中藥調(diào)理、針灸治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)和生活方式調(diào)整等綜合調(diào)養(yǎng)方法，有助于讓陰道變緊。但這些方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好的效果。若陰道松弛問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或婦科整形科室就診。