日常保健告別鼻腔有血絲煩惱，可從改善環(huán)境濕度、合理清潔鼻腔、補(bǔ)充維生素、避免不良習(xí)慣、積極治療基礎(chǔ)疾病等方面入手。

1. 改善環(huán)境濕度：干燥的空氣會使鼻腔黏膜變得干燥脆弱，容易導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂出血。可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，尤其是在干燥的季節(jié)或使用空調(diào)、暖氣的環(huán)境中。一般將室內(nèi)濕度保持在40%-60%較為適宜。

2. 合理清潔鼻腔：使用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和灰塵等，保持鼻腔清潔濕潤，促進(jìn)鼻腔黏膜的正常功能?？少徺I專門的生理鹽水鼻腔噴霧劑或用生理鹽水自行沖洗鼻腔。

3. 補(bǔ)充維生素：維生素C、維生素K等對維持鼻腔黏膜的健康有重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)血管的彈性；維生素K參與凝血過程。日?？啥喑愿缓@些維生素的食物，如柑橘、草莓、菠菜、西蘭花等，必要時也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片、維生素K片等藥物。

4. 避免不良習(xí)慣：不要經(jīng)常用手挖鼻孔，以免損傷鼻腔黏膜。同時，避免用力擤鼻，擤鼻時應(yīng)按壓一側(cè)鼻翼，輕輕將分泌物擤出。此外，還要注意避免劇烈運(yùn)動，減少對鼻腔的刺激。

5. 積極治療基礎(chǔ)疾病：某些疾病如鼻炎、鼻竇炎、高血壓等也可能導(dǎo)致鼻腔有血絲。如果患有這些疾病，應(yīng)積極治療。例如，鼻炎患者可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物減輕炎癥；高血壓患者需遵醫(yī)囑服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、纈沙坦膠囊等，控制血壓穩(wěn)定。

通過改善環(huán)境濕度、合理清潔鼻腔、補(bǔ)充維生素、避免不良習(xí)慣以及積極治療基礎(chǔ)疾病等日常保健措施，能有效改善鼻腔黏膜的狀態(tài)，減少鼻腔有血絲的情況發(fā)生。若鼻腔出血情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。