心理干預緩解手痛是可行的，常見方法有認知行為療法、放松訓練、心理暗示、音樂療法、支持性心理治療等。

1. 認知行為療法：此方法主要是幫助個體識別和改變負面的思維模式與行為習慣。手部疼痛可能會導致患者產生焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會反過來加重疼痛感受。認知行為療法通過與患者溝通，讓其認識到自身不合理的認知，如過度擔憂手痛會導致嚴重后果等，然后引導其用積極、合理的思維去替代，從而減輕心理負擔，緩解手痛。

2. 放松訓練：包括深呼吸訓練、漸進性肌肉松弛等。深呼吸訓練可以調節(jié)呼吸頻率，使身體進入放松狀態(tài)，降低交感神經的興奮性，減少身體的應激反應，進而緩解手部肌肉的緊張，減輕疼痛。漸進性肌肉松弛則是讓患者先緊張再放松身體各部位的肌肉，通過感受緊張與放松的差異，更好地掌握放松技巧，對手痛的緩解有一定幫助。

3. 心理暗示：積極的心理暗示能夠影響大腦對疼痛的感知和處理。可以通過言語暗示，如告訴自己“手的疼痛正在逐漸減輕”，或者想象手部處于健康、舒適的狀態(tài)，這種心理暗示會在一定程度上調節(jié)神經系統(tǒng)的功能，減輕疼痛信號的傳遞。

4. 音樂療法：音樂具有舒緩情緒、放松身心的作用。選擇節(jié)奏緩慢、旋律優(yōu)美的音樂，如古典音樂、輕音樂等，讓患者在聆聽音樂的過程中，分散對手痛的注意力，同時調節(jié)大腦的神經遞質分泌，改善情緒狀態(tài)，從而緩解手痛。

5. 支持性心理治療：患者在遭受手痛困擾時，往往需要他人的理解和支持。支持性心理治療通過傾聽患者的訴說，給予關心、安慰和鼓勵，讓患者感受到被重視和接納，增強其應對疼痛的信心和能力，有助于緩解手痛。

心理干預在緩解手痛方面具有一定的效果，多種心理干預方法可以單獨或聯(lián)合使用。當出現(xiàn)手痛癥狀時，除了進行常規(guī)的醫(yī)學檢查和治療外，也可以考慮結合心理干預方法來緩解疼痛。但如果手痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或相關科室就診。