感冒是常見疾病，會(huì)有鼻塞、流涕、頭痛、發(fā)熱等癥狀。按摩風(fēng)池穴、大椎穴、合谷穴這3個(gè)穴位，能在一定程度上快速緩解感冒癥狀。

1. 風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于項(xiàng)后枕骨下兩側(cè)，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。從中醫(yī)角度講，風(fēng)為陽邪，其性輕揚(yáng)，頭頂最易受風(fēng)邪侵襲，風(fēng)池穴是風(fēng)邪易侵之處，也是祛風(fēng)之要穴。按摩風(fēng)池穴可以疏風(fēng)解表，對于感冒引起的頭痛、頸項(xiàng)疼痛、鼻塞等癥狀有緩解作用。按摩時(shí)，用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，力度以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按揉1 - 3分鐘。

2. 大椎穴：大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中。人體的陽氣在此處匯合，是人體陽氣最旺盛的穴位之一。感冒多因外感邪氣，侵襲肌表，導(dǎo)致衛(wèi)氣不固。刺激大椎穴可振奮陽氣，增強(qiáng)人體的抵抗力，起到解表散寒、清熱的功效。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，按摩大椎穴都有一定效果?？刹捎檬持负椭兄覆n，用指腹按揉大椎穴，每次按揉2 - 5分鐘。

3. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，也就是常說的“虎口”位置。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，陽明經(jīng)多氣多血，刺激合谷穴能調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛。對于感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽痛等癥狀有改善作用。按摩時(shí)，用一手的拇指指腹按在另一手的合谷穴上，向掌骨方向用力按揉，兩手交替進(jìn)行，每次每側(cè)按揉2 - 3分鐘。

4. 穴位按摩的注意事項(xiàng)：按摩穴位時(shí)，指甲要修剪干凈，避免劃傷皮膚。按摩力度要適中，以穴位有酸脹感但能耐受為宜，過度用力可能會(huì)造成局部損傷。如果皮膚有破損、潰瘍、瘢痕等情況，應(yīng)避開這些部位進(jìn)行按摩。

5. 結(jié)合其他治療：穴位按摩緩解感冒癥狀只是一種輔助方法。若感冒癥狀嚴(yán)重，如高熱不退、咳嗽劇烈、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、布洛芬、復(fù)方氨酚烷胺等藥物進(jìn)行治療，同時(shí)要注意休息，多喝水，保持室內(nèi)空氣流通。

風(fēng)池穴、大椎穴、合谷穴是緩解感冒癥狀的常用穴位，按摩這些穴位能起到一定的輔助治療作用。但需注意，穴位按摩不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。當(dāng)感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。