職場女性左手掌大魚際疼可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、調整工作習慣等方式緩解。

1. 休息與制動：讓左手得到充分休息，避免過度使用左手進行重復性的手部動作，如打字、握持工具等。必要時可使用手部支具或繃帶進行簡單固定，減少大魚際部位的活動，利于炎癥消退和組織修復。

2. 物理治療：熱敷是常見的物理治療方法，可用熱毛巾或熱水袋敷在左手大魚際處，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。也可選擇按摩，用右手拇指輕輕按揉左手大魚際，按照順時針和逆時針方向各按摩幾分鐘，力度適中，以不引起明顯疼痛為宜。此外，還可采用紅外線照射、超聲波治療等物理手段，改善局部代謝，減輕疼痛。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛，需遵醫(yī)囑使用。若疼痛較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。還可外用一些活血化瘀、消腫止痛的藥物，如云南白藥膏、活血止痛膏、消腫止痛酊等。

4. 康復鍛煉：進行一些簡單的手部康復鍛煉有助于增強大魚際肌肉力量和柔韌性，緩解疼痛。比如握拳伸展練習，緩慢握拳，然后再盡量伸展手指，重復多次；拇指對掌練習，將拇指依次與其他四指對合，每個動作保持幾秒鐘。

5. 調整工作習慣：職場女性應注意調整工作姿勢和習慣，保持正確的坐姿和手部姿勢，避免手腕過度彎曲或伸展。合理安排工作時間，定時休息，活動手部關節(jié)。還可選擇符合人體工程學的辦公設備，如鍵盤、鼠標等，減輕手部負擔。

職場女性左手掌大魚際疼的緩解方法多樣，可綜合運用休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉以及調整工作習慣等方式。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。