空氣不好引發(fā)頭疼時(shí)，可通過改善環(huán)境、物理緩解、藥物治療、放松身心、補(bǔ)充水分等方式快速止頭疼。

1. 改善環(huán)境：盡快脫離空氣不好的環(huán)境，到空氣清新、通風(fēng)良好的地方，如公園、廣場等。打開窗戶，增加室內(nèi)空氣流通，也可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少不良空氣對(duì)頭部神經(jīng)的刺激，從而緩解頭疼。

2. 物理緩解：可以用熱毛巾敷在額頭、頸部或太陽穴等部位，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼癥狀。也可進(jìn)行頭部按摩，用手指輕輕按壓太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴等穴位，每個(gè)穴位按壓幾分鐘，力度適中，以產(chǎn)生酸脹感為宜，有助于放松頭部肌肉，減輕頭疼。

3. 藥物治療：若頭疼較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用一些止痛藥物。如布洛芬，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用；對(duì)乙酰氨基酚，能抑制前列腺素的合成，從而產(chǎn)生解熱、鎮(zhèn)痛效果；阿司匹林，可通過抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。

4. 放松身心：嘗試進(jìn)行深呼吸，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，幫助放松身體和緩解緊張情緒。也可聽一些舒緩的音樂，讓身心得到放松，減輕頭疼帶來的不適感。還可以進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、伸展頸部和肩部肌肉等，緩解肌肉緊張。

5. 補(bǔ)充水分：空氣不好時(shí)，身體可能會(huì)處于輕度脫水狀態(tài)，進(jìn)而加重頭疼。此時(shí)應(yīng)適量補(bǔ)充水分，多喝溫開水，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，緩解頭疼癥狀。

空氣不好引發(fā)頭疼是常見現(xiàn)象，通過改善環(huán)境、物理緩解、藥物治療、放松身心和補(bǔ)充水分等方法，通常能有效快速止頭疼。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。