運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖高吃蜂蜜，可能會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高、加重胰島負(fù)擔(dān)、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)、影響運(yùn)動(dòng)效果、增加患糖尿病并發(fā)癥幾率等。

1. 導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高：蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，這些糖類可以快速被人體吸收進(jìn)入血液。在運(yùn)動(dòng)時(shí)本身血糖就處于較高水平，此時(shí)吃蜂蜜，會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)迅速上升，讓血糖波動(dòng)幅度增大。

2. 加重胰島負(fù)擔(dān)：血糖的快速升高會(huì)刺激胰島分泌更多的胰島素來降低血糖。長(zhǎng)期處于這種高血糖刺激狀態(tài)下，胰島細(xì)胞需要不斷超負(fù)荷工作，長(zhǎng)此以往可能會(huì)導(dǎo)致胰島功能受損，影響胰島素的正常分泌和作用。

3. 增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：蜂蜜所含的糖分在體內(nèi)如果不能及時(shí)被消耗利用，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。運(yùn)動(dòng)時(shí)吃蜂蜜，額外攝入過多能量，會(huì)打破能量平衡，進(jìn)而增加肥胖的可能性。

4. 影響運(yùn)動(dòng)效果：血糖的過度波動(dòng)會(huì)影響身體的能量代謝和運(yùn)動(dòng)耐力。血糖過高可能會(huì)使身體感到困倦、乏力，無法保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，降低運(yùn)動(dòng)的效果和質(zhì)量。

5. 增加患糖尿病并發(fā)癥幾率：持續(xù)的高血糖狀態(tài)會(huì)對(duì)血管、神經(jīng)等造成損害。運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖高再吃蜂蜜，使血糖居高不下，會(huì)增加患糖尿病微血管病變（如糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變）和大血管病變（如冠心病、腦卒中等）的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖高吃蜂蜜會(huì)帶來諸多不利影響，可能導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高、加重胰島負(fù)擔(dān)、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)、影響運(yùn)動(dòng)效果以及增加患糖尿病并發(fā)癥的幾率。因此，在運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖高的情況下，不建議食用蜂蜜。若存在血糖異常情況，應(yīng)遵循科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。