跟著明星寶媽選葉酸是否靠譜，需考慮個體差異、專業(yè)建議、宣傳真實性、適用人群和質(zhì)量標準等因素。

1. 個體差異：不同人對葉酸的需求和耐受性不同。有些人可能因遺傳、疾病等因素，對葉酸的吸收和代謝能力存在差異。例如，患有某些遺傳性疾病的人群，可能需要更高劑量或特殊類型的葉酸補充劑。所以，明星寶媽適用的葉酸，不一定適合其他人。

2. 專業(yè)建議：醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師會根據(jù)個人的具體情況，如年齡、健康狀況、飲食習慣等，給出個性化的葉酸補充建議。他們更了解各種葉酸制劑的特點和適用范圍。而明星寶媽可能并不具備專業(yè)的醫(yī)學知識，其選擇可能缺乏科學性和針對性。

3. 宣傳真實性：明星寶媽的推薦可能受到商業(yè)合作等因素的影響，宣傳內(nèi)容可能存在夸大或不實的情況。在選擇葉酸時，不能僅僅依據(jù)明星的推薦，而應該關注產(chǎn)品的實際質(zhì)量和效果。

4. 適用人群：葉酸有不同的劑型和劑量，適用于不同的人群。例如，備孕女性、孕婦和哺乳期女性對葉酸的需求量可能不同，一些特殊人群如患有貧血等疾病的人，也需要特殊的葉酸補充方案。明星寶媽的選擇可能只針對其自身所處的特定階段和情況，不一定適用于所有人群。

5. 質(zhì)量標準：正規(guī)的葉酸產(chǎn)品應該符合相關的質(zhì)量標準和規(guī)范。在選擇葉酸時，要關注產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、批準文號等信息，確保產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性。不能僅僅因為是明星推薦就盲目選擇。常見的葉酸通用名有葉酸片、復方葉酸注射液、多維元素片（包含葉酸成分）等，無論選擇哪種，都應遵醫(yī)囑。

綜上所述，跟著明星寶媽選葉酸并不一定靠譜。在選擇葉酸時，應綜合考慮個體差異、遵循專業(yè)建議、判斷宣傳真實性、明確適用人群和關注質(zhì)量標準等因素。建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師，以獲取最適合自己的葉酸補充方案。