職場人士白細胞高，可通過調整生活方式、控制感染、合理用藥、治療基礎疾病、定期復查等方式來快速降低。

1. 調整生活方式：保持充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時高質量睡眠，利于身體恢復與免疫系統(tǒng)正常運轉。同時，減少壓力，可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，因為長期高壓力狀態(tài)會影響免疫系統(tǒng)，導致白細胞異常升高。此外，要適度運動，每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，增強體質，但避免過度勞累。

2. 控制感染：若白細胞高是由感染引起，需明確感染類型。細菌感染可選用抗生素治療，如阿莫西林、頭孢呋辛、左氧氟沙星等，這些藥物能有效抑制或殺滅細菌，減輕炎癥反應，從而降低白細胞數(shù)量，但使用時需遵醫(yī)囑。

3. 合理用藥：對于非感染因素導致的白細胞升高，如過敏反應，可使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，緩解過敏癥狀，降低白細胞水平。若為自身免疫性疾病引起，可能需使用糖皮質激素或免疫抑制劑，如潑尼松、甲氨蝶呤、環(huán)孢素等，但此類藥物副作用較大，必須嚴格遵醫(yī)囑使用。

4. 治療基礎疾病：某些基礎疾病如白血病等也會導致白細胞異常升高。對于這類疾病，需到正規(guī)醫(yī)院的血液病科進行系統(tǒng)治療，可能包括化療、放療、造血干細胞移植等。

5. 定期復查：在采取相應措施后，要定期復查血常規(guī)，觀察白細胞數(shù)量變化，以便及時調整治療方案。一般建議每周復查一次，根據白細胞下降情況，在醫(yī)生指導下調整用藥或進一步治療。

職場人士白細胞高時，可綜合運用上述實用策略來降低白細胞水平。但每個人情況不同，治療方法也存在差異。若白細胞持續(xù)異常升高或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。