經(jīng)常抽煙被認(rèn)為的“偽好處”包括提神醒腦、社交便利、緩解壓力，但實(shí)際上抽煙存在危害呼吸系統(tǒng)、損傷心血管、影響生殖系統(tǒng)、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)、降低免疫力等諸多危害。

1. 提神醒腦：抽煙時(shí)煙草中的尼古丁等成分進(jìn)入人體，會(huì)刺激大腦釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，使人在短時(shí)間內(nèi)感覺精神振奮、注意力集中。然而，這只是暫時(shí)現(xiàn)象，長(zhǎng)期抽煙會(huì)使大腦對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴，一旦停止抽煙，反而會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中等戒斷癥狀。而且，這種提神作用是以損害身體健康為代價(jià)的，抽煙會(huì)導(dǎo)致大腦血管收縮，影響腦部血液循環(huán)，長(zhǎng)期下來會(huì)增加患腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 社交便利：在社交場(chǎng)合中，遞煙、一起抽煙往往被視為一種拉近人際關(guān)系的方式。但這種社交方式建立在不健康的行為之上。抽煙產(chǎn)生的二手煙會(huì)危害周圍人的健康，引起他人反感。同時(shí)，隨著人們健康意識(shí)的提高，越來越多的場(chǎng)合開始禁煙，抽煙帶來的社交便利也在逐漸減少。

3. 緩解壓力：當(dāng)人們處于緊張、焦慮狀態(tài)時(shí)，抽煙可能會(huì)讓人感覺暫時(shí)放松。這是因?yàn)槟峁哦∧苡绊懮窠?jīng)系統(tǒng)，改變?nèi)说那榫w狀態(tài)。但這只是一種心理上的依賴，并非真正解決壓力的方法。長(zhǎng)期抽煙不僅不能從根本上緩解壓力，還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種健康問題，進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)。

4. 危害呼吸系統(tǒng)：抽煙是導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病的主要原因之一。煙草燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、咳痰等癥狀，長(zhǎng)期刺激會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜受損，纖毛運(yùn)動(dòng)功能下降，使肺部更容易受到細(xì)菌、病毒等病原體的侵襲。

5. 損傷心血管：抽煙會(huì)使血管收縮，血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致脂質(zhì)沉積，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，增加冠心病、心肌梗死、腦卒中等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

6. 影響生殖系統(tǒng)：對(duì)于男性，抽煙會(huì)影響精子質(zhì)量和數(shù)量，降低生育能力；對(duì)于女性，抽煙會(huì)影響卵子質(zhì)量，增加受孕難度，還可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常、早產(chǎn)、流產(chǎn)等不良妊娠結(jié)局。

7. 增加致癌風(fēng)險(xiǎn)：抽煙是多種癌癥的重要危險(xiǎn)因素，除了肺癌，還與膀胱癌、胃癌、胰腺癌、食管癌等多種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。煙草中的致癌物質(zhì)會(huì)損傷細(xì)胞的DNA，導(dǎo)致基因突變，從而引發(fā)癌癥。

8. 降低免疫力：長(zhǎng)期抽煙會(huì)削弱免疫系統(tǒng)的功能，使身體更容易受到疾病的侵襲。抽煙者患感冒、流感等呼吸道感染性疾病的幾率明顯高于非抽煙者，而且患病后恢復(fù)時(shí)間也更長(zhǎng)。

綜上所述，經(jīng)常抽煙所謂的“好處”只是表面現(xiàn)象，實(shí)際上抽煙對(duì)身體健康有極大的危害。為了自身和他人的健康，應(yīng)盡早戒煙，保持健康的生活方式。