千萬別忽視!選錯枕頭可能引發(fā)頸椎病
選錯枕頭引發(fā)頸椎病,與枕頭高度不當、材質(zhì)不佳、形狀不合適、彈性不合理、枕芯填充物不健康等因素有關。
1. 枕頭高度不當:枕頭過高,會使頸椎過度前屈,頸部肌肉和韌帶長時間處于緊張狀態(tài),易導致頸部肌肉勞損,久而久之,頸椎的生理曲度會發(fā)生改變,進而引發(fā)頸椎病。枕頭過低,則會使頭部后仰,同樣破壞頸椎的正常生理曲度,增加頸椎間盤的壓力,引發(fā)頸椎問題。
2. 材質(zhì)不佳:一些枕頭的材質(zhì)過硬,會使頭部與枕頭接觸的部位承受較大的壓力,影響血液循環(huán),還可能導致頸部疼痛。而材質(zhì)過軟的枕頭,無法為頸部提供足夠的支撐,頸部肌肉在睡眠中仍需用力維持姿勢,容易疲勞,增加頸椎病的發(fā)病幾率。
3. 形狀不合適:不符合人體頸椎生理曲線的枕頭,不能很好地貼合頸部,使得頸部在睡眠時得不到有效的支撐和保護,頸椎處于不自然的狀態(tài),長期如此,頸椎的穩(wěn)定性會受到影響,容易引發(fā)頸椎病。
4. 彈性不合理:彈性過大的枕頭,在睡眠過程中會隨著頭部的移動而過度變形,無法保持穩(wěn)定的支撐,導致頸部肌肉不斷調(diào)整以適應枕頭的變化,容易產(chǎn)生疲勞。彈性過小的枕頭則不能根據(jù)頸部的壓力進行適當?shù)木彌_,也不利于頸部健康。
5. 枕芯填充物不健康:部分枕芯填充物可能含有有害物質(zhì),如甲醛等,長期接觸可能會對人體健康造成危害。此外,一些容易滋生細菌、螨蟲的填充物,會引發(fā)過敏反應,影響睡眠質(zhì)量,進而間接影響頸椎健康。
綜上所述,枕頭的選擇對于頸椎健康至關重要。為預防頸椎病,應挑選高度適宜、材質(zhì)優(yōu)良、形狀合適、彈性合理且枕芯填充物健康的枕頭。若已出現(xiàn)頸椎病相關癥狀,建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或中醫(yī)骨科就診,在醫(yī)生的指導下進行治療,可使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物,但具體用藥需遵醫(yī)囑。
(責任編輯:家醫(yī)在線 )
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