失去味覺可通過營養(yǎng)補充、口腔清潔、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、治療基礎(chǔ)疾病等方法恢復(fù)。

1. 營養(yǎng)補充：味覺的正常維持需要多種維生素和礦物質(zhì)。維生素B12、鋅等元素對味覺有重要影響。缺乏這些營養(yǎng)素可能導(dǎo)致味覺減退或喪失?？梢酝ㄟ^食物補充，如肉類、蛋類、奶制品富含維生素B12，堅果、海鮮等富含鋅。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、多維元素片等藥物。

2. 口腔清潔：口腔衛(wèi)生不佳會影響味覺。食物殘渣、細菌滋生等會覆蓋味蕾，阻礙味覺感知。每天至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，還可使用漱口水輔助清潔，如復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液、聚維酮碘含漱液等，能減少口腔內(nèi)細菌，保持口腔清潔，有助于味覺恢復(fù)。

3. 藥物治療：如果是因感冒、流感等上呼吸道感染導(dǎo)致的味覺喪失，可使用抗病毒藥物，如利巴韋林、阿昔洛韋、奧司他韋等。若是神經(jīng)系統(tǒng)疾病影響味覺，可使用甲鈷胺、維生素B1等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：進行味覺刺激訓(xùn)練，如用不同味道的溶液（酸、甜、苦、咸）依次刺激舌頭不同部位，每天進行數(shù)次，能幫助激活味蕾，提高味覺敏感度。還可進行咀嚼訓(xùn)練，多咀嚼口香糖等，促進唾液分泌，改善味覺。

5. 治療基礎(chǔ)疾病：一些疾病如糖尿病、干燥綜合征等會影響味覺。積極治療這些基礎(chǔ)疾病是恢復(fù)味覺的關(guān)鍵。糖尿病患者需控制血糖，可使用二甲雙胍、格列齊特、胰島素等藥物；干燥綜合征患者可使用人工唾液等緩解癥狀。

失去味覺不必過于慌張，可嘗試上述方法促進恢復(fù)。但如果味覺喪失持續(xù)時間較長或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。