空氣水質(zhì)差影響紅細胞，可通過改善生活環(huán)境、加強營養(yǎng)補充、適度運動鍛煉、合理使用藥物、定期體檢監(jiān)測等方式進行防護。

1. 改善生活環(huán)境：盡量避免長時間處于空氣污染嚴重或水質(zhì)不達標的環(huán)境中。在霧霾天氣時，減少外出活動，如需外出應(yīng)佩戴具有防護功能的口罩。對于家庭用水，可安裝合適的水質(zhì)凈化設(shè)備，以改善飲用水質(zhì)量，降低有害物質(zhì)對紅細胞的損害。

2. 加強營養(yǎng)補充：保證攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物。鐵是合成血紅蛋白的重要原料，常見的含鐵豐富的食物有瘦肉、動物肝臟、豆類等。維生素B12和葉酸參與紅細胞的成熟過程，可從肉類、蛋類、綠葉蔬菜等食物中獲取。此外，還應(yīng)多吃富含維生素C的水果和蔬菜，以促進鐵的吸收。

3. 適度運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。運動可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，提高身體的氧氣運輸能力，有助于維持紅細胞的正常功能。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

4. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導下，可以適當補充一些有助于改善紅細胞功能的藥物。如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑，可用于缺鐵性貧血的治療；甲鈷胺、腺苷鈷胺等維生素B12制劑，以及葉酸片等，可用于巨幼細胞貧血的防治。但需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免自行用藥。

5. 定期體檢監(jiān)測：定期進行血常規(guī)等檢查，及時了解紅細胞的數(shù)量、形態(tài)和功能等指標。通過體檢可以早期發(fā)現(xiàn)紅細胞異常情況，并采取相應(yīng)的治療措施。如果發(fā)現(xiàn)紅細胞指標出現(xiàn)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的血液病科就診，以便明確病因并進行針對性治療。

空氣水質(zhì)差對紅細胞會產(chǎn)生不良影響，通過改善生活環(huán)境、加強營養(yǎng)補充、適度運動鍛煉、合理使用藥物以及定期體檢監(jiān)測等綜合防護措施，可以有效減少空氣水質(zhì)差對紅細胞的損害，維持身體的健康。在實施防護措施的過程中，要嚴格遵循醫(yī)學原則，如有任何疑問或身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。