上火牙疼可通過多種方法止疼，如使用藥物、采用物理療法、調(diào)整飲食、按壓穴位、保持口腔衛(wèi)生等。

1. 使用藥物：常用的止疼藥物有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能在一定程度上緩解上火牙疼癥狀。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

2. 采用物理療法：可以用冰袋或冷毛巾敷在牙疼一側(cè)的臉頰部位，每次敷15 - 20分鐘，能夠使局部血管收縮，減輕疼痛和腫脹。這是利用低溫刺激來降低神經(jīng)的敏感性，從而達到止疼效果。

3. 調(diào)整飲食：在上火牙疼期間，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重疼痛。應多吃一些清熱降火的食物，如苦瓜、綠豆、梨等。這些食物具有清熱解毒的功效，有助于緩解體內(nèi)火氣，減輕牙疼癥狀。

4. 按壓穴位：按壓合谷穴對緩解牙疼有一定幫助。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用拇指指尖用力按壓合谷穴，每次按壓1 - 2分鐘，可重復多次。穴位按壓通過刺激神經(jīng)傳導，調(diào)節(jié)身體的氣血運行，從而起到止疼作用。

5. 保持口腔衛(wèi)生：上火牙疼時更要注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚刷牙，飯后用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，防止細菌滋生加重炎癥，進而緩解牙疼。

上火牙疼會給生活帶來諸多不便，通過使用藥物、物理療法、調(diào)整飲食、按壓穴位和保持口腔衛(wèi)生等方法，能在一定程度上緩解疼痛。但如果牙疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明病因并進行針對性治療。