職場(chǎng)人預(yù)防脊髓炎，可從增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感染、保持良好生活習(xí)慣、避免外傷、定期體檢等方面著手。

1. 增強(qiáng)免疫力：免疫力是人體抵御疾病的重要防線。職場(chǎng)人可通過(guò)合理飲食來(lái)增強(qiáng)免疫力，保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如多吃瘦肉、魚(yú)類、新鮮蔬果等。適度運(yùn)動(dòng)也必不可少，每周可進(jìn)行至少三次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。此外，充足的睡眠能讓身體得到充分休息和恢復(fù)，每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德分散片、胸腺肽腸溶片等，但需遵醫(yī)囑。

2. 預(yù)防感染：許多脊髓炎是由感染引發(fā)的。職場(chǎng)人在日常生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量減少前往人員密集的場(chǎng)所，如需前往可佩戴口罩。積極預(yù)防上呼吸道感染、胃腸道感染等常見(jiàn)感染性疾病，一旦出現(xiàn)感染癥狀，應(yīng)及時(shí)治療，避免病情加重引發(fā)脊髓炎。

3. 保持良好生活習(xí)慣：長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣會(huì)增加脊髓炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。職場(chǎng)人應(yīng)避免久坐，長(zhǎng)時(shí)間坐著工作會(huì)使脊柱承受較大壓力，每隔一段時(shí)間應(yīng)起身活動(dòng)一下，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要注意保持正確的坐姿和站姿，減輕脊柱負(fù)擔(dān)。此外，戒煙限酒，避免過(guò)度勞累和精神緊張，保持心情舒暢，也有助于預(yù)防脊髓炎。

4. 避免外傷：外傷可能導(dǎo)致脊髓受損，從而引發(fā)脊髓炎。職場(chǎng)人在工作和生活中要注意安全，避免發(fā)生意外事故。如從事一些具有危險(xiǎn)性的工作，應(yīng)嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，佩戴好防護(hù)裝備。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，也要做好熱身和防護(hù)措施，避免受傷。

5. 定期體檢：定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。職場(chǎng)人應(yīng)每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查等。通過(guò)體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的異常情況，并采取相應(yīng)的治療措施，預(yù)防脊髓炎的發(fā)生。

脊髓炎會(huì)對(duì)職場(chǎng)人的身體健康和工作生活造成嚴(yán)重影響，職場(chǎng)人需重視預(yù)防。通過(guò)增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感染、保持良好生活習(xí)慣、避免外傷和定期體檢等措施，可有效降低脊髓炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)疑似脊髓炎的癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。