判斷感冒總不好能否汗蒸，可從感冒類型、發(fā)熱情況、身體虛弱程度、是否有并發(fā)癥、個人體質(zhì)狀況等方面入手。

1. 感冒類型：感冒分為風寒感冒和風熱感冒。風寒感冒通常是因吹風受涼引起，癥狀多為怕冷、流清涕等。此類感冒適當汗蒸，可通過出汗排出體內(nèi)寒氣，有助于緩解癥狀。而風熱感冒是外感風熱所致，表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、流黃涕等，汗蒸可能會使體內(nèi)熱氣更盛，加重病情，所以不太適合。

2. 發(fā)熱情況：若感冒伴有發(fā)熱，體溫在38℃以下，且發(fā)熱不持續(xù)升高，可考慮汗蒸。汗蒸能促進血液循環(huán)，利于散熱和降溫。但如果體溫超過38℃，甚至達到高熱狀態(tài)，此時身體較為虛弱，汗蒸會使體溫進一步升高，增加心臟負擔，還可能導致脫水、電解質(zhì)紊亂等情況，不利于病情恢復。

3. 身體虛弱程度：感冒期間身體較為虛弱，若只是輕微乏力，精神狀態(tài)尚可，可嘗試汗蒸。然而，若感到極度疲勞、頭暈眼花、四肢無力，說明身體機能較差，汗蒸會消耗大量能量，可能導致虛脫、暈倒等意外情況，不建議進行。

4. 是否有并發(fā)癥：感冒若引發(fā)了其他并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎等，絕對不能汗蒸。因為這些并發(fā)癥會使身體處于較為危險的狀態(tài)，汗蒸會加重心肺負擔，影響病情的治療和恢復。

5. 個人體質(zhì)狀況：體質(zhì)較好、平時經(jīng)常運動鍛煉的人，感冒后身體的耐受能力相對較強，在符合上述條件時可嘗試汗蒸。但體質(zhì)較弱、免疫力低下的人，如老年人、兒童，感冒后身體更難以承受汗蒸帶來的影響，不適合汗蒸。

感冒總不好時，判斷能否汗蒸需要綜合考慮感冒類型、發(fā)熱情況、身體虛弱程度、是否有并發(fā)癥以及個人體質(zhì)狀況等因素。在不確定能否汗蒸的情況下，建議咨詢醫(yī)生的意見，以免因不當汗蒸加重病情。同時，感冒期間要注意休息、多喝水，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)治療。