職場(chǎng)人睡眠不佳可通過(guò)艾灸來(lái)改善，艾灸神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、三陰交穴、百會(huì)穴等穴位能起到一定作用。

1. 神門(mén)穴：神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。艾灸神門(mén)穴可以寧心安神，對(duì)于職場(chǎng)人因工作壓力大、精神緊張導(dǎo)致的失眠、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題有較好的調(diào)理效果。心經(jīng)氣血在此交于神門(mén)穴，艾灸能調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，從而改善睡眠狀態(tài)。

2. 內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。它是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，又通于陰維脈，具有寧心安神、理氣止痛的功效。職場(chǎng)人常因情緒波動(dòng)、焦慮等影響睡眠，艾灸內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮，進(jìn)而幫助改善睡眠質(zhì)量。

3. 涌泉穴：涌泉穴在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。它是腎經(jīng)的起始穴位，腎主藏精，精生髓，腦為髓海。艾灸涌泉穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、調(diào)二便，對(duì)于改善職場(chǎng)人因腎陰不足、虛火上炎引起的睡眠不佳有很好的作用。

4. 三陰交穴：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。它是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，具有健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神助眠的作用。職場(chǎng)人生活不規(guī)律，容易導(dǎo)致肝脾腎三臟功能失調(diào)，艾灸三陰交穴可以調(diào)節(jié)三臟功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善睡眠。

5. 百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。它是人體督脈上的重要穴位，諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗。艾灸百會(huì)穴可以提升陽(yáng)氣、醒腦開(kāi)竅、安神定志。職場(chǎng)人長(zhǎng)期用腦過(guò)度，易導(dǎo)致陽(yáng)氣不足、清竅不利，艾灸百會(huì)穴有助于改善腦部血液循環(huán)，緩解頭暈、失眠等癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

職場(chǎng)人睡眠不佳是常見(jiàn)問(wèn)題，艾灸上述穴位能從不同方面調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善睡眠狀況。但艾灸應(yīng)在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，還需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科、針灸科或睡眠呼吸中心等科室就診。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也對(duì)改善睡眠至關(guān)重要。