刮一次痧，身體會發(fā)生促進血液循環(huán)、排出毒素、緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血、增強免疫力等變化。

1. 促進血液循環(huán)：刮痧是通過特制的刮痧器具和相應的手法，在體表進行反復刮動、摩擦。這種物理刺激能夠使局部皮膚的毛細血管擴張，增加血液流量，改善血液循環(huán)。當血液循環(huán)加快后，身體各組織器官能夠獲得更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的生理功能。

2. 排出毒素：人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生各種毒素，這些毒素可能會堆積在體內(nèi)。刮痧可以使局部皮膚出現(xiàn)紅色或紫色的痧痕，這其實是體內(nèi)毒素排出的一種表現(xiàn)。通過刮痧，能夠促進新陳代謝，加速毒素的排出，減輕身體負擔。

3. 緩解肌肉緊張：長時間保持同一姿勢或過度運動，容易導致肌肉緊張和疲勞。刮痧能夠直接作用于肌肉，通過刺激肌肉纖維，使其放松。對于經(jīng)常伏案工作的人來說，刮痧可以有效緩解頸肩部肌肉的緊張，減輕酸痛感。

4. 調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血：中醫(yī)認為，人體經(jīng)絡是氣血運行的通道。當經(jīng)絡氣血不暢時，會引發(fā)各種疾病。刮痧可以刺激經(jīng)絡穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血的運行，使其恢復通暢。例如，刮拭背部的膀胱經(jīng)，可以調(diào)節(jié)全身的氣血，增強身體的抵抗力。

5. 增強免疫力：刮痧能夠刺激身體的免疫系統(tǒng)，促進免疫細胞的活性和數(shù)量增加。當免疫系統(tǒng)功能增強后，身體抵御疾病的能力也會相應提高。經(jīng)常刮痧可以幫助身體更好地應對外界病原體的入侵，預防感冒等疾病的發(fā)生。

綜上所述，刮一次痧對身體有諸多益處，包括促進血液循環(huán)、排出毒素、緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血以及增強免疫力等。不過，刮痧也有一定的注意事項，如皮膚破損處不宜刮痧等。在進行刮痧時，建議由專業(yè)人員操作，以確保安全和效果。