改善鼻子癢，日常保健可通過保持鼻腔清潔、改善生活環(huán)境、加強(qiáng)身體鍛煉、合理飲食、正確使用藥物等方式。

1. 保持鼻腔清潔：日?？捎蒙睇}水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的過敏原、灰塵、分泌物等，減輕鼻黏膜的刺激，從而緩解鼻子癢的癥狀。清洗時(shí)，可使用專門的鼻腔清洗器，按照正確的方法操作，讓生理鹽水充分沖洗鼻腔各個(gè)部位。

2. 改善生活環(huán)境：要注意室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵積聚。可使用空氣凈化器，過濾空氣中的花粉、塵螨、煙霧等過敏原和刺激性物質(zhì)。同時(shí)，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，一般溫度在22 - 24℃，濕度在40% - 60%較為合適。此外，在花粉傳播的季節(jié)，盡量減少外出，如需外出可佩戴口罩。

3. 加強(qiáng)身體鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力，有助于改善鼻腔的生理功能。堅(jiān)持鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，使鼻黏膜的血液循環(huán)更加順暢，減少鼻子癢等不適癥狀的發(fā)生。

4. 合理飲食：在飲食方面，應(yīng)多攝入富含維生素的食物，如橙子、檸檬、菠菜等，維生素有助于增強(qiáng)鼻黏膜的抵抗力。同時(shí)，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，這些食物可能會(huì)刺激鼻黏膜，加重鼻子癢的癥狀。此外，還應(yīng)減少食用海鮮等容易引起過敏的食物。

5. 正確使用藥物：當(dāng)鼻子癢癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有氯雷他定、西替利嗪、布地奈德鼻噴霧劑等。這些藥物具有抗過敏、抗炎等作用，能有效緩解鼻子癢的癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。

鼻子癢會(huì)給生活帶來諸多不便，通過保持鼻腔清潔、改善生活環(huán)境、加強(qiáng)身體鍛煉、合理飲食以及正確使用藥物等日常保健方法，能在一定程度上改善鼻子癢的癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。