職場(chǎng)人擺脫黑眼圈，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、眼部按摩、使用藥物、醫(yī)美治療等方式。

1. 調(diào)整作息：職場(chǎng)人長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足易導(dǎo)致黑眼圈。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，讓身體和眼睛得到充分休息，減少眼周血液循環(huán)不暢的情況，從而減輕黑眼圈。

2. 改善飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，如橙子、檸檬、草莓等；維生素E可促進(jìn)血液循環(huán)，像堅(jiān)果、橄欖油等食物中含量豐富；鐵元素有助于提高血紅蛋白含量，保證氧氣輸送到眼部組織，常見(jiàn)于瘦肉、豆類、菠菜等食物中。

3. 眼部按摩：每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄堪茨Γ艽龠M(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼部疲勞?？刹捎弥父馆p輕按壓眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等，每個(gè)穴位按壓數(shù)秒后松開(kāi)，重復(fù)多次。也可以用溫?zé)岬拿矸笱郏笤龠M(jìn)行按摩，效果更佳。

4. 使用藥物：若黑眼圈是因炎癥后色素沉著等原因引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如氫醌乳膏，能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的產(chǎn)生；維A酸乳膏，可促進(jìn)表皮細(xì)胞更新，改善皮膚外觀；維生素C注射液局部導(dǎo)入，有抗氧化、美白的作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 醫(yī)美治療：對(duì)于較為頑固的黑眼圈，可考慮醫(yī)美手段。如激光治療，利用激光的能量擊碎黑色素顆粒，促進(jìn)其代謝吸收；光子嫩膚，能刺激膠原蛋白增生，改善眼周肌膚質(zhì)地和色澤；玻尿酸填充，可改善因眼周凹陷導(dǎo)致的陰影型黑眼圈。不過(guò)醫(yī)美治療應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

職場(chǎng)人擺脫黑眼圈需要綜合多種方法。調(diào)整作息和改善飲食是基礎(chǔ)，能從內(nèi)部調(diào)理身體；眼部按摩可日常進(jìn)行，緩解眼部疲勞；藥物治療和醫(yī)美手段則可針對(duì)不同類型的黑眼圈進(jìn)行更有效的改善。但無(wú)論選擇哪種方法，都要保持耐心和堅(jiān)持，才能取得較好的效果。若黑眼圈問(wèn)題嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科或皮膚科就診。