孕婦想吐可通過飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、穴位按摩等方法緩解。

1. 飲食調(diào)整：選擇易消化、清淡的食物，如小米粥、山藥粥等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。少食多餐，避免一次進(jìn)食過多，可在兩餐之間適當(dāng)加餐。多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、黃瓜等，補(bǔ)充維生素和水分。還可以適當(dāng)吃一些酸味食物，如話梅、檸檬等，有助于緩解孕吐。

2. 心理調(diào)節(jié)：孕婦要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。家人要給予關(guān)心和支持，幫助孕婦緩解心理壓力?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕吐癥狀。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。

4. 藥物治療：如果孕吐癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等。但孕婦用藥需謹(jǐn)慎，必須遵醫(yī)囑。

5. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位也可以緩解孕吐。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上約三橫指處，足三里穴位于外膝眼下約四橫指處。孕婦可以用手指輕輕按壓穴位，每次按壓1-2分鐘，每天按壓數(shù)次。

孕婦想吐是孕期常見的癥狀，通過飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、穴位按摩等方法可以有效緩解。如果孕吐癥狀嚴(yán)重，影響到孕婦的正常生活和營養(yǎng)攝入，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。