緩解牙齦萎縮疼痛可通過使用丁硼乳膏、碘甘油、甲硝唑等藥物，還可進(jìn)行按摩牙齦、叩齒運(yùn)動(dòng)、保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食等方式，這些方法都有一定效果。

1. **使用藥物**：丁硼乳膏有消炎止痛作用，對(duì)于牙齦炎癥導(dǎo)致的萎縮疼痛有緩解功效；碘甘油可用于口腔黏膜潰瘍、牙齦炎及冠周炎，能減輕牙齦炎癥，緩解疼痛；甲硝唑?qū)捬蹙袕?qiáng)大抗菌作用，可抑制口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，改善牙齦萎縮疼痛狀況。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. **按摩牙齦**：用食指在牙齦表面進(jìn)行環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，可促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部組織的抗病能力，有助于緩解牙齦萎縮疼痛。按摩時(shí)注意力度適中，避免損傷牙齦。

3. **叩齒運(yùn)動(dòng)**：上下牙齒輕輕叩擊，能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，促進(jìn)牙周組織的健康。長(zhǎng)期堅(jiān)持叩齒運(yùn)動(dòng)，可改善牙齦萎縮的情況，減輕疼痛。

4. **保持口腔衛(wèi)生**：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能有效清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，減少對(duì)牙齦的刺激，預(yù)防和緩解牙齦萎縮疼痛。

5. **調(diào)整飲食**：多吃富含維生素C、維生素D、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如橙子、牛奶、雞蛋等。維生素C有助于增強(qiáng)牙齦組織的韌性，維生素D和鈣能促進(jìn)牙齒和骨骼的健康，對(duì)緩解牙齦萎縮疼痛有益。同時(shí)，應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，減少對(duì)牙齦的傷害。

緩解牙齦萎縮疼痛需要綜合多種方法。藥物治療可在一定程度上控制炎癥、減輕疼痛，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用；按摩牙齦、叩齒運(yùn)動(dòng)等日常保健方法能促進(jìn)牙齦健康；保持口腔衛(wèi)生和調(diào)整飲食則是預(yù)防和緩解牙齦問題的基礎(chǔ)。若牙齦萎縮疼痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。