牙齒撞松動后，做好日常保健需注意避免用患牙咀嚼、保持口腔清潔、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)、定期復(fù)查和避免外力刺激等。

1. 避免用患牙咀嚼：牙齒撞松動后，其穩(wěn)固性和承受力下降。若繼續(xù)用患牙咀嚼食物，尤其是較硬的食物，會加重牙齒的松動程度，影響其恢復(fù)。應(yīng)盡量使用另一側(cè)健康牙齒咀嚼，讓患牙得到充分休息。

2. 保持口腔清潔：口腔衛(wèi)生對于松動牙齒的恢復(fù)至關(guān)重要。每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷，按照正確的刷牙方法進(jìn)行清潔，可有效清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細(xì)菌。還可使用含氟牙膏，增強(qiáng)牙齒的抗齲能力。此外，飯后使用清水或漱口水漱口，能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，預(yù)防感染。常用的漱口水有復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液、聚維酮碘含漱液等，但使用時需遵醫(yī)囑。

3. 適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)：牙齒的修復(fù)和生長需要充足的營養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。蛋白質(zhì)是牙齒組織修復(fù)的重要原料，鈣和磷有助于增強(qiáng)牙齒的硬度，維生素則對維持口腔黏膜的健康有重要作用。

4. 定期復(fù)查：牙齒撞松動后，應(yīng)按照醫(yī)生的建議定期到口腔科復(fù)查。醫(yī)生會通過檢查了解牙齒的恢復(fù)情況，如牙齒的松動度是否減輕、牙周組織的健康狀況等，并根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案。一般建議在牙齒撞松動后的1周、1個月、3個月等時間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行復(fù)查。

5. 避免外力刺激：在牙齒恢復(fù)期間，要注意避免外力對患牙的刺激。不要用手晃動牙齒，避免受到碰撞或撞擊。同時，要改掉不良的口腔習(xí)慣，如咬嘴唇、咬鉛筆等，以免影響牙齒的正?；謴?fù)。

牙齒撞松動后，做好上述5點(diǎn)日常保健措施，有助于牙齒的恢復(fù)和穩(wěn)固。若在保健過程中出現(xiàn)牙齒疼痛加劇、松動度增加等異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以免延誤病情。