青少年失眠可由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、飲食因素、疾病因素等。

1. 心理壓力：青少年面臨學(xué)業(yè)競爭、人際關(guān)系等多方面壓力，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，干擾神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，導(dǎo)致失眠。例如，臨近考試時，許多學(xué)生因擔(dān)心成績而難以入睡。

2. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律，如熬夜玩電子設(shè)備、白天睡眠時間過長等，會打亂生物鐘。長期如此，身體難以適應(yīng)正常的睡眠節(jié)律，進而引發(fā)失眠。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠質(zhì)量。比如，居住在馬路邊，車輛噪音會使青少年難以進入深度睡眠。

4. 飲食因素：睡前攝入含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，或吃過多辛辣、油膩食物，會刺激腸胃，影響睡眠。此外，晚餐過飽也會導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起失眠。

5. 疾病因素：一些疾病也會導(dǎo)致失眠，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及甲狀腺功能亢進等內(nèi)分泌疾病。這些疾病會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，從而干擾睡眠。

針對青少年失眠問題，調(diào)理方法如下：心理方面，可通過與朋友、家人交流，參加戶外活動等方式緩解壓力；生活習(xí)慣上，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，避免熬夜和白天過長時間睡眠；改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度；飲食上，睡前避免攝入刺激性食物和飲料，晚餐不宜過飽；若因疾病導(dǎo)致失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，但必須遵醫(yī)囑。

青少年失眠是一個常見問題，受多種因素影響。通過調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力等方法，多數(shù)青少年的失眠問題可得到改善。若失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。