應(yīng)對感冒鼻塞嚴(yán)重，可從營養(yǎng)搭配和藥物治療兩方面入手。營養(yǎng)搭配方面可選擇富含維生素C的水果、清淡易消化的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、補(bǔ)充水分、攝入富含鋅的食物；藥物治療方面可使用減充血劑、抗組胺藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、鎮(zhèn)咳祛痰藥、中成藥。

1. 富含維生素C的水果：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解感冒癥狀。像橙子、檸檬、草莓等水果，都含有豐富的維生素C，可以適當(dāng)多吃。

2. 清淡易消化的食物：感冒時腸胃功能相對較弱，食用米粥、面條、軟米飯等清淡易消化的食物，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時保證身體能量供應(yīng)。

3. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量攝入有助于增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)病情恢復(fù)。

4. 補(bǔ)充水分：多喝水能加快新陳代謝，促進(jìn)身體排出毒素。此外，也可以喝一些溫?zé)岬墓?、蜂蜜水等，既能補(bǔ)充水分，又能緩解喉嚨不適。

5. 攝入富含鋅的食物：鋅對免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作有重要作用。瘦肉、豆類、堅(jiān)果等食物中富含鋅元素，適當(dāng)食用可幫助提高身體免疫力。

6. 減充血劑：如鹽酸偽麻黃堿等，能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻塞、流涕等癥狀。

7. 抗組胺藥：像氯苯那敏、苯海拉明等，可緩解打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀，部分藥物還有助于減輕鼻塞。

8. 解熱鎮(zhèn)痛藥：對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物，不僅能緩解發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，還能在一定程度上減輕鼻塞帶來的不適。

9. 鎮(zhèn)咳祛痰藥：如果感冒伴有咳嗽、咳痰癥狀，可使用氨溴索、右美沙芬等藥物，以緩解咳嗽，促進(jìn)痰液排出。

10. 中成藥：銀翹解毒片、雙黃連口服液、感冒清熱顆粒等中成藥，具有清熱解毒、疏風(fēng)解表等功效，對緩解感冒癥狀有一定作用。使用藥物需遵醫(yī)囑。

感冒鼻塞嚴(yán)重會給生活帶來諸多不便，通過合理的營養(yǎng)搭配和適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，能有效緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。在營養(yǎng)上保證各類營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，增強(qiáng)身體抵抗力；藥物治療時，要根據(jù)自身癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。