咬東西時(shí)腮幫子連耳朵痛，可能由顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、腮腺炎、外耳道炎等引起。緩解妙招有調(diào)整飲食習(xí)慣、物理治療、藥物治療等。

1. 明確病因：咬東西時(shí)腮幫子連耳朵痛，常見(jiàn)病因有顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，其發(fā)病可能與精神緊張、咬合不良等有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛、彈響；腮腺炎多由病毒或細(xì)菌感染引發(fā)，腮腺腫大疼痛，咀嚼時(shí)疼痛加??；外耳道炎常因細(xì)菌感染、外耳道皮膚損傷等導(dǎo)致，耳部疼痛，咀嚼時(shí)會(huì)牽扯加重。

2. 調(diào)整飲食習(xí)慣：避免食用過(guò)硬、過(guò)韌的食物，如堅(jiān)果、牛肉干等，減少咀嚼時(shí)對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)和相關(guān)肌肉的壓力。同時(shí)，要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣，避免長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼造成關(guān)節(jié)受力不均。進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免張口過(guò)大、咀嚼過(guò)快。

3. 物理治療：可以采用熱敷的方法，用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谔弁吹娜鶐妥雍投渲車(chē)?，每?5 - 20分鐘，每天3 - 4次，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。按摩也是不錯(cuò)的選擇，用手指輕輕按摩顳下頜關(guān)節(jié)及周?chē)∪?，按照一定的順序和力度進(jìn)行，每次按摩5 - 10分鐘，有助于放松肌肉。

4. 藥物治療：如果疼痛較為明顯，可以遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用。若存在細(xì)菌感染，可使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等。對(duì)于病毒感染引起的腮腺炎，可使用抗病毒藥物，如利巴韋林、阿昔洛韋等。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過(guò)上述處理后癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科、耳鼻咽喉科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如口腔檢查、耳部檢查、影像學(xué)檢查等，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。

咬東西時(shí)腮幫子連耳朵痛會(huì)給生活帶來(lái)不便，通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、物理治療和合理使用藥物等方法，通常能有效緩解疼痛。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。