每天早上拉肚子，可能與腸胃功能較弱等因素有關。有三種食物有助于改善這種情況，分別是山藥、蘋果、芡實。它們具有健脾益胃、止瀉等功效。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。對于腸胃虛弱導致的早上拉肚子，山藥能夠增強脾胃的運化能力，促進食物的消化和吸收，從而緩解腹瀉癥狀?？梢詫⑸剿幹蟪缮剿幹啵子谙?，還能更好地發(fā)揮其健脾止瀉的作用。

2. 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，它是一種水溶性膳食纖維，具有雙向調節(jié)腸道功能的作用。在拉肚子時，果膠可以吸收腸道內過多的水分，使糞便變得成形，從而減輕腹瀉癥狀。蘋果可以蒸熟后食用，這樣既能殺菌，又能增強其止瀉效果。

3. 芡實：芡實具有益腎固精、補脾止瀉的功效。它含有豐富的淀粉、蛋白質、維生素及礦物質等營養(yǎng)成分，能夠為身體提供能量，同時增強脾胃功能。對于長期早上拉肚子的情況，芡實可以起到很好的調理作用?？梢詫④蛯嵟c大米一起熬制成芡實粥，堅持食用一段時間，能改善腸胃功能。

4. 食物的選擇依據(jù)：這些食物都具有一定的藥用價值，在中醫(yī)理論中，它們都與脾胃的調理密切相關。脾胃功能正常，消化吸收能力增強，就能有效改善早上拉肚子的情況。

5. 食用注意事項：雖然這些食物對改善拉肚子有幫助，但食用時也應適量。過量食用可能會增加腸胃負擔，反而不利于病情的恢復。同時，如果拉肚子的情況持續(xù)較長時間或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)。

山藥、蘋果、芡實這三種食物對于改善每天早上拉肚子的情況有一定的幫助。它們通過調理脾胃功能，增強消化吸收能力，從而緩解腹瀉癥狀。但食物調理只是輔助手段，如果癥狀嚴重，還是需要及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診，進行專業(yè)的診斷和治療。