職場人士耳洞腫了，可通過清潔護理、調(diào)整佩戴物、使用藥物、冷敷以及調(diào)整生活習慣等方式快速消腫。

1. 清潔護理：保持耳洞周圍清潔是消腫的基礎。可以使用醫(yī)用生理鹽水輕輕擦拭耳洞及周圍皮膚，去除分泌物和污垢，防止細菌滋生加重炎癥。擦拭時要注意動作輕柔，避免損傷皮膚。之后用干凈的棉簽擦干，保持局部干燥。

2. 調(diào)整佩戴物：如果佩戴的耳釘?shù)蕊椘凡馁|(zhì)不合適，可能會引起過敏反應導致耳洞腫脹。此時應更換為純金、純銀或醫(yī)用鋼等不易引起過敏的材質(zhì)飾品。并且在腫脹期間，盡量減少飾品的佩戴時間，讓耳洞有足夠的時間恢復。

3. 使用藥物：可以使用一些具有消炎消腫作用的藥物。如莫匹羅星軟膏，它能有效抑制細菌生長，減輕炎癥；紅霉素軟膏也有類似功效，能保護創(chuàng)面并促進愈合；碘伏具有殺菌消毒的作用，可用于耳洞局部消毒。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 冷敷：在耳洞腫起的初期，可使用冰袋或冷毛巾進行冷敷。冷敷能使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。每次冷敷時間約15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。但要注意避免凍傷皮膚。

5. 調(diào)整生活習慣：保持充足的睡眠，有利于身體的自我修復。飲食上，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會加重炎癥。應多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果、雞蛋、牛奶等，增強身體免疫力，促進耳洞恢復。同時，要避免擠壓或揉搓耳洞，防止炎癥擴散。

職場人士耳洞腫了，可通過清潔護理、調(diào)整佩戴物、使用藥物、冷敷以及調(diào)整生活習慣等多種方法來快速消腫。若腫脹情況持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或皮膚科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。