孩子睡眠時心率異常會影響睡眠質(zhì)量，可通過營造良好睡眠環(huán)境、調(diào)整作息規(guī)律、合理飲食、適當運動、必要時藥物治療等方式改善。

1. 營造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等減少外界干擾。合適的床墊和枕頭能讓孩子身體得到良好支撐，提高舒適度，有助于進入深度睡眠，穩(wěn)定心率。

2. 調(diào)整作息規(guī)律：建立固定的睡眠時間和起床時間，每天盡量保持一致，即使在周末也不要有太大的時間差異。規(guī)律的作息有助于調(diào)節(jié)孩子的生物鐘，使身體各器官功能穩(wěn)定，從而改善睡眠時心率異常的情況。

3. 合理飲食：晚餐避免讓孩子吃得過飽或攝入刺激性食物，如咖啡、巧克力等?？梢赃x擇一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。同時，要保證孩子營養(yǎng)均衡，避免因營養(yǎng)不良影響心臟功能。

4. 適當運動：鼓勵孩子在白天進行適量的運動，如散步、跑步、游泳等。運動可以增強孩子的體質(zhì)，提高心肺功能，但要注意運動時間不要離睡眠時間太近，以免過于興奮影響睡眠。

5. 必要時藥物治療：如果孩子睡眠時心率異常是由疾病引起的，如心律失常、心肌炎等，需要在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。常用的藥物有穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、輔酶Q10等。但用藥必須遵醫(yī)囑。

孩子睡眠時心率異常需要家長重視，通過營造良好睡眠環(huán)境、調(diào)整作息規(guī)律、合理飲食、適當運動等生活方式的調(diào)整，大部分孩子的睡眠質(zhì)量可以得到改善。若情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。