職場人士避免霉菌侵襲，可從保持工作環(huán)境清潔、注意個人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、合理飲食、正確存放物品等方面著手。

1. 保持工作環(huán)境清潔：定期清理辦公區(qū)域，包括桌面、電腦鍵盤、鼠標(biāo)等，避免灰塵和雜物堆積，為霉菌滋生創(chuàng)造條件。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，降低空氣濕度，抑制霉菌生長。對于辦公室的地毯、沙發(fā)等容易藏污納垢的物品，要定期進(jìn)行清潔和消毒。

2. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后，防止霉菌通過手部傳播到身體其他部位。保持衣物清潔，定期更換和清洗工作服，避免衣物上殘留的汗水和污垢滋生霉菌。注意口腔衛(wèi)生，每天按時刷牙、漱口，防止口腔內(nèi)霉菌感染。

3. 增強(qiáng)免疫力：保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，有助于提高免疫力。堅持適量的運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。學(xué)會應(yīng)對工作壓力，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于增強(qiáng)免疫力。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，這些食物可能會影響身體的正常代謝，降低免疫力。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力。

5. 正確存放物品：對于書籍、文件等紙質(zhì)物品，要放在干燥通風(fēng)的地方，避免受潮發(fā)霉。食品要妥善保存，及時放入冰箱冷藏或冷凍，防止變質(zhì)滋生霉菌。對于辦公用品，如筆、文件夾等，要定期清理和整理，避免雜物堆積。

職場人士避免霉菌侵襲需要從多個方面入手，保持工作環(huán)境清潔、注意個人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、合理飲食以及正確存放物品等措施，都有助于減少霉菌的滋生和感染。只有養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，才能有效預(yù)防霉菌對健康的影響。