當(dāng)職場(chǎng)媽媽經(jīng)期遇上草莓，可從新鮮度、成熟度、清潔度、食用量、食用方式等方面進(jìn)行選擇。

1. 新鮮度：新鮮的草莓口感更好，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。挑選時(shí)，觀察草莓的外觀，新鮮草莓顏色鮮艷，表面有光澤，果蒂翠綠且無(wú)干枯現(xiàn)象。若草莓表面有霉斑、軟爛或變色，說(shuō)明不新鮮，不宜選擇。

2. 成熟度：成熟度適中的草莓甜度高、口感佳。成熟的草莓顏色均勻，一般為鮮紅色，且色澤自然。避免選擇顏色過(guò)青或過(guò)深的草莓，過(guò)青的草莓可能未成熟，口感酸澀；過(guò)深的草莓可能過(guò)于成熟，容易變質(zhì)。

3. 清潔度：由于草莓生長(zhǎng)環(huán)境的原因，表面可能會(huì)殘留農(nóng)藥、細(xì)菌和灰塵等。在選擇草莓時(shí)，要注意草莓的清潔情況。可以選擇表面干凈、無(wú)明顯污漬的草莓。購(gòu)買(mǎi)回家后，也需用流動(dòng)水沖洗，再用鹽水浸泡幾分鐘，以確保食用安全。

4. 食用量：雖然草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，但職場(chǎng)媽媽在經(jīng)期身體較為特殊，食用量要適當(dāng)控制。一般來(lái)說(shuō)，每天食用10 - 15顆左右為宜。過(guò)量食用可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起不適。

5. 食用方式：職場(chǎng)媽媽經(jīng)期食用草莓時(shí)，建議常溫食用。若草莓剛從冰箱取出，應(yīng)放置一段時(shí)間，待其恢復(fù)常溫后再吃，以免過(guò)涼刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。也可以將草莓制作成草莓粥、草莓奶昔等，但要注意避免添加過(guò)多的糖和其他刺激性成分。

職場(chǎng)媽媽經(jīng)期遇上草莓，在選擇時(shí)綜合考慮新鮮度、成熟度、清潔度、食用量和食用方式等因素，能在享受草莓美味的同時(shí)，保障自身健康。這樣既能補(bǔ)充經(jīng)期所需的營(yíng)養(yǎng)，又能避免因食用不當(dāng)給身體帶來(lái)不良影響。