運動前后大腿根部疼處理方法不同，可從休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、就醫(yī)檢查等方面進行區(qū)分。

1. 休息調(diào)整：運動前大腿根部疼，應(yīng)暫停劇烈運動計劃，適當減少活動量，避免過度牽拉疼痛部位，讓肌肉得到放松。運動后疼痛，也需立即停止運動，原地適當休息，避免疼痛加劇。

2. 物理治療：運動前若疼痛較輕，可對大腿根部進行熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。用熱毛巾或熱水袋敷15 - 20分鐘即可。運動后疼痛，除熱敷外，還可進行按摩，沿著肌肉走向輕輕揉捏，放松肌肉，也可采用理療儀進行紅外線照射等物理治療。

3. 藥物治療：運動前疼痛明顯，可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、云南白藥膏等藥物，減輕疼痛癥狀。運動后疼痛嚴重時，除了外用藥物，還可遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎藥，如阿司匹林、對乙酰氨基酚、萘普生等，緩解疼痛和炎癥。

4. 康復(fù)鍛煉：運動前大腿根部疼，可進行一些簡單的拉伸動作，如站立位的髖部拉伸，緩慢地將一側(cè)腿伸直向后抬起，感受大腿根部的拉伸感，每個動作保持15 - 30秒。運動后疼痛緩解期，可進行一些康復(fù)訓練，如髖關(guān)節(jié)的屈伸、外展等活動度訓練，增強髖關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。

5. 就醫(yī)檢查：如果運動前大腿根部頻繁疼痛或疼痛劇烈，可能存在髖關(guān)節(jié)疾病、肌肉拉傷等問題，需及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，進行X線、CT等檢查，明確病因。運動后疼痛持續(xù)不緩解或伴有腫脹、活動受限等癥狀，也應(yīng)及時就醫(yī)，以便進行針對性治療。

運動前后大腿根部疼的處理方法各有側(cè)重。運動前以預(yù)防和緩解輕微疼痛為主，通過休息、熱敷、拉伸等方式處理。運動后除了常規(guī)的休息、物理治療，疼痛嚴重時還需合理用藥，并在緩解期進行康復(fù)鍛煉。若疼痛異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，確保健康。