老是反胃想吐是常見癥狀，可能由多種因素引起。中醫(yī)有多種調理方法可緩解，如中藥調理、穴位按摩、飲食調養(yǎng)等。中藥能從根本調節(jié)身體機能，穴位按摩可刺激經絡改善癥狀，飲食調養(yǎng)則能滋養(yǎng)脾胃減少不適。

1. 中藥調理：可選用一些具有和胃降逆功效的中藥。比如藿香，其具有化濕止嘔的作用，對于濕濁中阻導致的反胃想吐有較好效果；半夏能燥濕化痰、降逆止嘔，常用于多種原因引起的嘔吐；生姜也是常用的止嘔中藥，有解表散寒、溫中止嘔的功效。但使用中藥調理需根據個人體質和具體病情辯證論治，務必遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位能有效緩解反胃想吐的癥狀。內關穴是常用穴位之一，位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按摩此穴位可寧心安神、和胃降逆；足三里穴位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，具有調理脾胃、補中益氣等作用；中脘穴在在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按摩中脘穴能和胃健脾、降逆利水。按摩時可用手指按揉穴位，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行多次。

3. 飲食調養(yǎng)：在飲食上要注意選擇易消化、養(yǎng)脾胃的食物。小米粥具有健脾和胃、補益虛損的功效，適合反胃想吐的人食用；山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺，可將山藥煮成粥或蒸熟后食用；南瓜富含果膠，能保護胃黏膜免受刺激，也可做成南瓜粥。同時，要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃負擔。

4. 情志調節(jié)：中醫(yī)認為情志因素與脾胃功能密切相關。長期的焦慮、抑郁等不良情緒可能導致肝氣郁結，橫逆犯胃，從而引起反胃想吐。因此，保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定非常重要?？梢酝ㄟ^聽音樂、散步、與朋友交流等方式緩解壓力，調節(jié)情緒。

5. 生活習慣調整：養(yǎng)成良好的生活習慣對于改善反胃想吐的癥狀也有幫助。要規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。飯后不宜立即躺下，可適當進行一些舒緩的運動，如散步，促進胃腸蠕動。

老是反胃想吐會給生活帶來諸多不便，通過中藥調理、穴位按摩、飲食調養(yǎng)等中醫(yī)方法，同時結合情志調節(jié)和生活習慣調整，能有效緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科或中醫(yī)內科就診，明確病因并進行針對性治療。