判斷是否近視可通過視力表現(xiàn)、驗(yàn)光檢查、眼軸測量、散瞳驗(yàn)光、觀察用眼習(xí)慣等方式，應(yīng)對辦法有改善用眼習(xí)慣、佩戴眼鏡、進(jìn)行視力訓(xùn)練、增加戶外活動(dòng)、定期檢查視力等。

1. 判斷是否近視的方法：

視力表現(xiàn)：若在看遠(yuǎn)處物體時(shí)出現(xiàn)模糊，如看不清黑板上的字、遠(yuǎn)處的路標(biāo)等，而看近處物體相對清晰，可能存在近視情況。

驗(yàn)光檢查：這是判斷近視常用且準(zhǔn)確的方法。通過專業(yè)的驗(yàn)光設(shè)備，可以檢測出眼睛的屈光狀態(tài)，確定是否近視以及近視的度數(shù)。

眼軸測量：正常情況下，眼軸長度相對穩(wěn)定。如果眼軸長度超出正常范圍，可能提示近視。眼軸變長會(huì)使光線聚焦在視網(wǎng)膜前方，導(dǎo)致視物不清。

散瞳驗(yàn)光：對于青少年兒童，眼睛的調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，散瞳驗(yàn)光可以放松睫狀肌，去除調(diào)節(jié)因素的影響，更準(zhǔn)確地判斷是否為真性近視。

觀察用眼習(xí)慣：長期近距離用眼，如長時(shí)間看手機(jī)、電腦、看書等，且用眼姿勢不正確，容易導(dǎo)致近視。如果有這些不良用眼習(xí)慣，同時(shí)出現(xiàn)視力下降，應(yīng)警惕近視的發(fā)生。

2. 應(yīng)對辦法：

改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右；控制用眼時(shí)間，每連續(xù)用眼30 - 40分鐘，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。

佩戴眼鏡：如果經(jīng)過檢查確診為近視，且對視力有明顯影響，可根據(jù)醫(yī)生建議佩戴合適的眼鏡。常見的有框架眼鏡和角膜接觸鏡?？蚣苎坨R佩戴方便、安全；角膜接觸鏡則能提供更好的視覺質(zhì)量，但佩戴和護(hù)理要求較高。

進(jìn)行視力訓(xùn)練：如眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可鍛煉眼外肌；還有視覺訓(xùn)練，通過一些專門的儀器或訓(xùn)練方法，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力和視覺功能。

增加戶外活動(dòng)：每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于預(yù)防和控制近視的發(fā)展。

定期檢查視力：每隔3 - 6個(gè)月進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況，以便調(diào)整治療和干預(yù)措施。同時(shí)，還可使用一些藥物輔助治療，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液、珍珠明目滴眼液等，但需遵醫(yī)囑使用。

眼睛100度雖然度數(shù)不算高，但也可能給生活帶來一定困擾。通過多種方法準(zhǔn)確判斷是否近視，并采取相應(yīng)的應(yīng)對措施，如改善用眼習(xí)慣、佩戴眼鏡、進(jìn)行視力訓(xùn)練等，同時(shí)定期檢查視力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物，有助于控制近視的發(fā)展，保護(hù)眼睛健康。