某些食物有助于快速降低甘油三酯，如燕麥、深海魚、洋蔥、大蒜、蘋果等。

1. 燕麥：燕麥富含水溶性膳食纖維，這種纖維可以在腸道內(nèi)形成一種黏性物質(zhì)，阻止膽固醇和甘油三酯的吸收，從而降低血液中甘油三酯的水平。同時(shí)，燕麥還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 深海魚：像三文魚、金槍魚等深海魚含有豐富的歐米伽 - 3 脂肪酸。歐米伽 - 3 脂肪酸可以降低甘油三酯的合成，減少肝臟中甘油三酯的產(chǎn)生，并且能促進(jìn)甘油三酯的代謝，有助于降低血液中甘油三酯的含量。

3. 洋蔥：洋蔥中含有前列腺素 A，它能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成。此外，洋蔥還含有硫化物，這些成分有助于降低血脂，對(duì)降低甘油三酯有一定作用。

4. 大蒜：大蒜中的含硫化合物具有抗菌、抗病毒、降血脂等多種功效。它可以減少肝臟合成膽固醇和甘油三酯，同時(shí)還能提高高密度脂蛋白膽固醇的水平，有助于將血管內(nèi)多余的脂質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)出去，從而降低甘油三酯。

5. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。果膠可以與膽汁酸結(jié)合，促使膽汁酸排出體外，為了補(bǔ)充被排出的膽汁酸，肝臟需要利用膽固醇合成新的膽汁酸，從而降低了血液中膽固醇和甘油三酯的含量。

通過合理攝入燕麥、深海魚、洋蔥、大蒜、蘋果等食物，在一定程度上可以幫助快速降低甘油三酯。但飲食調(diào)整只是降甘油三酯的一個(gè)方面，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的生活方式。如果甘油三酯水平過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。