孩子長不高可通過調(diào)整飲食、保證睡眠、加強運動、補充藥物、定期體檢等辦法改善。

1. 調(diào)整飲食：均衡的飲食是孩子長高的基礎(chǔ)。應(yīng)保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，這些食物是身體生長發(fā)育的重要原料。同時，要提供富含鈣的食物，像牛奶、蝦皮、海帶等，鈣是骨骼生長的關(guān)鍵元素。此外，新鮮的蔬菜和水果能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能。

2. 保證睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是在深度睡眠狀態(tài)下。因此，要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時間。一般來說，小學(xué)生每天應(yīng)睡10 - 12小時，中學(xué)生也應(yīng)保證8 - 10小時的睡眠。創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有利于提高孩子的睡眠質(zhì)量。

3. 加強運動：適度的運動可以刺激骨骼生長，促進孩子長高。像跳繩、籃球、游泳等運動，對骨骼的縱向生長有很好的促進作用。建議孩子每周進行至少3 - 5次運動，每次運動時間不少于30分鐘。運動不僅能增強體質(zhì)，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進生長激素的分泌。

4. 補充藥物：如果孩子因缺乏某些營養(yǎng)素導(dǎo)致長不高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充藥物。常見的有碳酸鈣、維生素D、賴氨酸等。碳酸鈣可補充鈣元素，維生素D能促進鈣的吸收，賴氨酸有助于提高孩子的食欲和促進生長發(fā)育。但用藥必須遵醫(yī)囑。

5. 定期體檢：定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進行體檢，監(jiān)測身高、體重等生長指標(biāo)的變化。醫(yī)生可以通過檢查骨齡、生長激素水平等，了解孩子的生長發(fā)育情況。如果發(fā)現(xiàn)孩子生長緩慢或存在其他生長問題，能及時進行干預(yù)和治療。

孩子長不高是許多家長關(guān)心的問題，通過調(diào)整飲食、保證睡眠、加強運動、補充藥物以及定期體檢等多種方法綜合干預(yù)，有助于促進孩子長高。但每個孩子的生長情況不同，若對孩子的身高有疑慮，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。